蠟筆小潔 2018/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
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6.1 km | 00:32:19 | 05:19/km

日期: 2018-01-19 18:36 - 地點: 興隆路 - 平均心率: 177 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'43" / 05'24" / 05'06" / 05'33" / 05'03" / 05'19" / 03'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 167.60 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 141.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

今晚打老虎, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'24"	00:11'07"
3	05'06"	00:16'13"
4	05'33"	00:21'46"
5	05'03"	00:26'49"
6	05'19"	00:32'08"
6.1	03'02"	00:32'19"

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