莊小恩 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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5.1 km | 00:28:31 | 05:35/km

日期: 2018-01-15 17:49 - 地點: 南科實中 - 天氣: 冷 - 卡路里: 215 Cal - 總步數: 5542 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'43" / 05'42" / 05'37" / 05'30" / 05'27" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'43"

(05'43")

05'42" (+00'18")

1000 / 1000

187 / 93

2

05'42"

(11'25")

05'39" (+00'15")

1007 / 2007

192 / 91

3

05'37"

(17'02")

05'35" (+00'11")

1004 / 3012

193 / 92

4

05'33"

(22'35")

05'31" (+00'07")

1006 / 4018

198 / 91

5

05'27"

(28'02")

05'24"

1008 / 5026

200 / 92

6

00'29"

(28'31")

04'53"

98 / 5124

186 / 109

台南

莊小恩

·

車禍後慢慢跑

1月累積里程 : 60.59 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

咪將, 波大舒和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'42"	00:11'25"
3	05'37"	00:17'02"
4	05'30"	00:22'32"
5	05'27"	00:27'59"
5.1	05'23"	00:28'31"

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