Dexter 2018/01/14 訓練日誌

Dexter 台南
ID 210251

6 位追隨者

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Dexter

全馬 | 04:42:14 | 06:41/km | 第52馬

2018 大嘉義騎跑(正宗！太平雲梯馬拉松)

官方成績
日期	2018-01-14
成績	04:42:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'03")

00:32'03" (+09'24")

01:10'12" (+09'11")

10 km

(01:10'12")

00:38'09" (+15'30")

15 km

(01:43'29")

00:33'17" (+10'38")

01:01'01"

20 km

(02:11'13")

00:27'44" (+05'05")

25 km

(02:44'20")

00:33'07" (+10'28")

01:20'40" (+19'39")

30 km

(03:31'53")

00:47'33" (+24'54")

35 km

(03:54'32")

00:22'39"

00:00'00"

Finish

(04:42:14)

日期: 2018-01-14 06:10 - 總爬升: 1124 m - 卡路里: 1836 Cal - 總步數: 34768 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 6°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'39"

(05'39")

05'39" (+01'03")

1000 / 1000

179 / 98

05'54"

(11'33")

05'51" (+01'15")

1007 / 2007

179 / 95

06'20"

(17'53")

06'17" (+01'41")

1007 / 3015

177 / 89

07'05"

(24'58")

07'01" (+02'25")

1008 / 4023

172 / 82

07'05"

(32'03")

07'04" (+02'28")

1000 / 5023

171 / 82

展開計圈分析

賽後評分: 風景漂亮，路線硬斗
給 3 星

1月累積里程 : 168.98 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Ann_Lin, 梁澤鈞和其他 5 人說推

留言

陳榮興恭喜完賽！讚

2018-01-15 09:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'54"	00:11'33"
3	06'20"	00:17'53"
4	07'05"	00:24'58"
5	07'05"	00:32'03"
6	07'18"	00:39'21"
7	07'12"	00:46'33"
8	07'30"	00:54'03"
9	07'45"	01:01'48"
10	08'24"	01:10'12"
11	07'42"	01:17'54"
12	07'45"	01:25'39"
13	07'25"	01:33'04"
14	05'47"	01:38'51"
15	04'38"	01:43'29"
16	05'17"	01:48'46"
17	05'04"	01:53'50"
18	05'23"	01:59'13"
19	05'53"	02:05'06"
20	06'07"	02:11'13"
21	06'56"	02:18'09"
22	06'36"	02:24'45"
23	06'25"	02:31'10"
24	06'03"	02:37'13"
25	07'07"	02:44'20"
26	08'12"	02:52'32"
27	09'06"	03:01'38"
28	09'30"	03:11'08"
29	11'55"	03:23'03"
30	08'50"	03:31'53"
31	05'31"	03:37'24"
32	05'36"	03:43'00"
33	05'40"	03:48'40"
34	05'43"	03:54'23"
34.0	125'00"	03:54'32"