陳福亮 2018/01/14 訓練日誌

陳福亮新竹
ID 186397

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陳福亮

全馬 | 03:55:32 | 05:34/km | 第18馬

2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	03:55:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'22")

00:28'22" (+02'34")

00:55'33" (+03'48")

10 km

(00:55'33")

00:27'11" (+01'23")

15 km

(01:21'55")

00:26'22" (+00'34")

00:52'30" (+00'45")

20 km

(01:48'03")

00:26'08" (+00'20")

25 km

(02:13'51")

00:25'48"

00:51'45"

30 km

(02:39'48")

00:25'57" (+00'09")

35 km

(03:06'36")

00:26'48" (+01'00")

00:56'46" (+05'01")

40 km

(03:36'34")

00:29'58" (+04'10")

Finish

(03:55:32)

日期: 2018-01-14 06:39 - 總爬升: 235 m - 地點: 屏東高樹 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2290 Cal - 總步數: 39088 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'37"

(06'37")

06'36" (+01'42")

1002 / 1002

168 / 90

05'36"

(12'13")

05'34" (+00'40")

1004 / 2007

171 / 104

05'27"

(17'40")

05'24" (+00'30")

1007 / 3014

171 / 108

05'27"

(23'07")

05'25" (+00'31")

1005 / 4020

172 / 106

05'15"

(28'22")

05'14" (+00'20")

1001 / 5021

172 / 110

展開計圈分析

05'24"

(33'46")

05'22" (+00'28")

1005 / 6027

171 / 108

05'27"

(39'13")

05'25" (+00'31")

1005 / 7032

171 / 107

05'27"

(44'40")

05'26" (+00'32")

1001 / 8034

171 / 107

05'26"

(50'06")

05'24" (+00'30")

1003 / 9038

170 / 108

05'27"

(55'33")

05'26" (+00'32")

1000 / 10039

171 / 107

05'18"

(01:00'51")

05'15" (+00'21")

1007 / 11046

170 / 111

05'17"

(01:06'08")

05'16" (+00'22")

1001 / 12048

169 / 111

05'30"

(01:11'38")

05'27" (+00'33")

1007 / 13056

168 / 108

04'56"

(01:16'34")

04'54"

1003 / 14060

171 / 118

05'24"

(01:21'58")

05'23" (+00'29")

1001 / 15061

164 / 112

05'18"

(01:27'16")

05'15" (+00'21")

1007 / 16068

170 / 111

05'30"

(01:32'46")

05'29" (+00'35")

1002 / 17070

159 / 114

05'09"

(01:37'55")

05'08" (+00'14")

1000 / 18071

169 / 114

05'03"

(01:42'58")

05'00" (+00'06")

1009 / 19080

171 / 116

05'11"

(01:48'09")

05'08" (+00'14")

1008 / 20089

167 / 116

04'57"

(01:53'06")

04'55" (+00'01")

1004 / 21094

170 / 119

05'12"

(01:58'18")

05'09" (+00'15")

1007 / 22101

170 / 113

05'15"

(02:03'33")

05'13" (+00'19")

1005 / 23107

170 / 112

05'15"

(02:08'48")

05'13" (+00'19")

1005 / 24112

170 / 112

05'09"

(02:13'57")

05'08" (+00'14")

1000 / 25113

171 / 113

05'17"

(02:19'14")

05'16" (+00'22")

1000 / 26114

167 / 113

05'12"

(02:24'26")

05'10" (+00'16")

1003 / 27117

170 / 113

05'13"

(02:29'39")

05'10" (+00'16")

1008 / 28125

170 / 113

05'09"

(02:34'48")

05'08" (+00'14")

1000 / 29126

170 / 113

05'09"

(02:39'57")

05'06" (+00'12")

1008 / 30134

171 / 114

05'30"

(02:45'27")

05'27" (+00'33")

1006 / 31141

160 / 113

05'09"

(02:50'36")

05'08" (+00'14")

1001 / 32143

171 / 113

05'15"

(02:55'51")

05'12" (+00'18")

1008 / 33152

171 / 112

05'24"

(03:01'15")

05'22" (+00'28")

1004 / 34157

170 / 109

05'30"

(03:06'45")

05'27" (+00'33")

1006 / 35164

170 / 107

05'41"

(03:12'26")

05'40" (+00'46")

1002 / 36167

164 / 107

05'39"

(03:18'05")

05'37" (+00'43")

1003 / 37170

169 / 105

05'42"

(03:23'47")

05'39" (+00'45")

1006 / 38177

170 / 103

06'07"

(03:29'54")

06'04" (+01'10")

1006 / 39183

164 / 100

07'02"

(03:36'56")

07'00" (+02'06")

1004 / 40188

135 / 105

08'08"

(03:45'04")

08'04" (+03'10")

1007 / 41195

125 / 98

07'16"

(03:52'20")

07'13" (+02'19")

1006 / 42202

151 / 91

新竹

陳福亮

留言

新竹

陳福亮

留言

跑感不錯
又仆街了幸好無大礙
後兩公里跑跑走走

賽後評分: 補給豐富結合地方產業
給 5 星

1月累積里程 : 218.37 km

丫1蘋綠- 09 累積 : 1074.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Allen Tang, 鄭香仁和其他 26 人說推

留言

觀看另 15 則留言

江明修陳兄晚安
恭喜完賽

2018-01-17 17:30 ·

1 個人推

陳福亮江大謝謝運動愉快

2018-01-17 18:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'36"	00:12'13"
3	05'24"	00:17'37"
4	05'30"	00:23'07"
5	05'15"	00:28'22"
6	05'21"	00:33'43"
7	05'27"	00:39'10"
8	05'30"	00:44'40"
9	05'23"	00:50'03"
10	05'30"	00:55'33"
11	05'15"	01:00'48"
12	05'17"	01:06'05"
13	05'30"	01:11'35"
14	04'56"	01:16'31"
15	05'24"	01:21'55"
16	05'15"	01:27'10"
17	05'33"	01:32'43"
18	05'09"	01:37'52"
19	05'00"	01:42'52"
20	05'11"	01:48'03"
21	04'57"	01:53'00"
22	05'09"	01:58'09"
23	05'18"	02:03'27"
24	05'15"	02:08'42"
25	05'09"	02:13'51"
26	05'17"	02:19'08"
27	05'12"	02:24'20"
28	05'10"	02:29'30"
29	05'12"	02:34'42"
30	05'06"	02:39'48"
31	05'30"	02:45'18"
32	05'09"	02:50'27"
33	05'12"	02:55'39"
34	05'27"	03:01'06"
35	05'30"	03:06'36"
36	05'41"	03:12'17"
37	05'39"	03:17'56"
38	05'39"	03:23'35"
39	06'07"	03:29'42"
40	06'52"	03:36'34"
41	08'14"	03:44'48"
42	07'16"	03:52'04"
42.4	08'12"	03:55'32"