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    Kao KuoMing 基隆
    ID 200742
    55 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kao KuoMing 
    全馬 | 04:18:24 | 06:07/km | 第38馬
    2018 后里馬拉松賽-臺中世界花卉博覽會
    官方成績
    日期2018-01-14
    成績04:18:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'53")
    		00:27'53" (+00'12")00:55'34"
    10 km(00:55'34")
    		00:27'41"
    15 km(01:24'04")
    		00:28'30" (+00'49")00:57'14" (+01'40")
    20 km(01:52'48")
    		00:28'44" (+01'03")
    25 km(02:22'32")
    		00:29'44" (+02'03")01:03'25" (+07'51")
    30 km(02:56'13")
    		00:33'41" (+06'00")
    35 km(03:29'43")
    		00:33'30" (+05'49")01:10'37" (+15'03")
    40 km(04:06'50")
    		00:37'07" (+09'26")
    Finish(04:18:24)

    日期: 2018-01-14 06:00 - 總爬升: 383 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 2810 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 9°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'06"  (05'06")
    		05'06"1000 / 1000
    2
    05'44"  (10'50")
    		05'44" (+00'38")1000 / 2000
    3
    05'49"  (16'40")
    		05'49" (+00'43")1000 / 3000
    4
    05'45"  (22'25")
    		05'45" (+00'39")1000 / 4000
    5
    05'27"  (27'53")
    		05'27" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (33'44")
    		05'51" (+00'45")1000 / 6000
    7
    05'15"  (38'59")
    		05'15" (+00'09")1000 / 7000
    8
    05'40"  (44'40")
    		05'40" (+00'34")1000 / 8000
    9
    05'22"  (50'03")
    		05'22" (+00'16")1000 / 9000
    10
    05'30"  (55'33")
    		05'30" (+00'24")1000 / 10000
    11
    05'31"  (01:01'05")
    		05'31" (+00'25")1000 / 11000
    12
    05'32"  (01:06'38")
    		05'32" (+00'26")1000 / 12000
    13
    06'01"  (01:12'39")
    		06'01" (+00'55")1000 / 13000
    14
    06'05"  (01:18'45")
    		06'05" (+00'59")1000 / 14000
    15
    05'18"  (01:24'03")
    		05'18" (+00'12")1000 / 15000
    16
    05'21"  (01:29'25")
    		05'21" (+00'15")1000 / 16000
    17
    05'50"  (01:35'15")
    		05'50" (+00'44")1000 / 17000
    18
    05'50"  (01:41'06")
    		05'50" (+00'44")1000 / 18000
    19
    05'45"  (01:46'52")
    		05'45" (+00'39")1000 / 19000
    20
    05'55"  (01:52'47")
    		05'55" (+00'49")1000 / 20000
    21
    06'16"  (01:59'04")
    		06'16" (+01'10")1000 / 21000
    22
    05'29"  (02:04'33")
    		05'29" (+00'23")1000 / 22000
    23
    05'31"  (02:10'04")
    		05'31" (+00'25")1000 / 23000
    24
    06'33"  (02:16'38")
    		06'33" (+01'27")1000 / 24000
    25
    05'53"  (02:22'32")
    		05'53" (+00'47")1000 / 25000
    26
    05'59"  (02:28'31")
    		05'59" (+00'53")1000 / 26000
    27
    10'41"  (02:39'12")
    		10'41" (+05'35")1000 / 27000
    28
    05'39"  (02:44'52")
    		05'39" (+00'33")1000 / 28000
    29
    05'39"  (02:50'31")
    		05'39" (+00'33")1000 / 29000
    30
    05'41"  (02:56'12")
    		05'41" (+00'35")1000 / 30000
    31
    06'43"  (03:02'56")
    		06'43" (+01'37")1000 / 31000
    32
    05'39"  (03:08'35")
    		05'39" (+00'33")1000 / 32000
    33
    07'51"  (03:16'26")
    		07'51" (+02'45")1000 / 33000
    34
    06'20"  (03:22'47")
    		06'20" (+01'14")1000 / 34000
    35
    06'55"  (03:29'42")
    		06'55" (+01'49")1000 / 35000
    36
    08'39"  (03:38'22")
    		08'39" (+03'33")1000 / 36000
    37
    08'03"  (03:46'26")
    		08'03" (+02'57")1000 / 37000
    38
    07'33"  (03:53'59")
    		07'33" (+02'27")1000 / 38000
    39
    06'30"  (04:00'30")
    		06'30" (+01'24")1000 / 39000
    40
    06'19"  (04:06'49")
    		06'19" (+01'13")1000 / 40000
    41
    06'38"  (04:13'28")
    		06'38" (+01'32")1000 / 41000
    42
    04'55"  (04:18'24")
    		05'39" (+00'33")869 / 41869
    賽前宣言: 43
    賽後評分: 路線不錯 補給一度讓我以為到了路協的場子了
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 145.42 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    胡忠延, Swimming Su 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'06"00:05'06"
    205'45"00:10'51"
    305'49"00:16'40"
    405'46"00:22'26"
    505'27"00:27'53"
    605'52"00:33'45"
    705'15"00:39'00"
    805'40"00:44'40"
    905'23"00:50'03"
    1005'31"00:55'34"
    1105'31"01:01'05"
    1205'33"01:06'38"
    1306'02"01:12'40"
    1406'05"01:18'45"
    1505'19"01:24'04"
    1605'21"01:29'25"
    1705'51"01:35'16"
    1805'51"01:41'07"
    1905'45"01:46'52"
    2005'56"01:52'48"
    2106'16"01:59'04"
    2205'30"02:04'34"
    2305'31"02:10'05"
    2406'34"02:16'39"
    2505'53"02:22'32"
    2605'59"02:28'31"
    2710'42"02:39'13"
    2805'39"02:44'52"
    2905'39"02:50'31"
    3005'42"02:56'13"
    3106'44"03:02'57"
    3205'39"03:08'36"
    3307'51"03:16'27"
    3406'20"03:22'47"
    3506'56"03:29'43"
    3608'39"03:38'22"
    3708'04"03:46'26"
    3807'41"03:54'07"
    3906'23"04:00'30"
    4006'20"04:06'50"
    4106'39"04:13'29"
    41.905'39"04:18'24"

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    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
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    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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