睡覺不是很好🤪🤪🤪 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

睡覺不是很好🤪🤪🤪 彰化
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睡覺不是很好🤪🤪🤪

全馬 | 03:12:14 | 04:33/km | 第57馬

2018 后里馬拉松賽-臺中世界花卉博覽會

官方成績
日期	2018-01-14
成績	03:12:14
總名次	24 / 944
分組名次	9 / 321
平均速度	04:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'26")

00:23'26" (+01'45")

00:45'07" (+01'02")

10 km

(00:45'07")

00:21'41"

15 km

(01:07'16")

00:22'09" (+00'28")

00:44'35" (+00'30")

20 km

(01:29'42")

00:22'26" (+00'45")

25 km

(01:51'48")

00:22'06" (+00'25")

00:44'05"

30 km

(02:13'47")

00:21'59" (+00'18")

35 km

(02:37'15")

00:23'28" (+01'47")

00:49'45" (+05'40")

40 km

(03:03'32")

00:26'17" (+04'36")

Finish

(03:12:14)

日期: 2018-01-14 06:00 - 總爬升: 519 m - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 9°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'24")

04'45" (+00'33")

1000 / 2000

3

04'51"

(14'16")

04'51" (+00'39")

1000 / 3000

4

04'37"

(18'54")

04'37" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'31"

(23'26")

04'31" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

睡覺不是很好🤪🤪🤪

·

第一次參加沒有運動飲料的比賽，快累死老夫了

賽前宣言: 快樂比賽

賽後評分: 差
給 2 星

1月累積里程 : 150.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許文亮, 紹皇和其他 29 人說推

·

觀看另 5 則留言

涂智偉神建真是太強了。

2018-01-15 09:17 ·

一隆大哥我有遇到你唷 35K

2018-01-15 20:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'45"	00:09'25"
3	04'52"	00:14'17"
4	04'38"	00:18'55"
5	04'31"	00:23'26"
6	04'32"	00:27'58"
7	04'16"	00:32'14"
8	04'16"	00:36'30"
9	04'19"	00:40'49"
10	04'18"	00:45'07"
11	04'19"	00:49'26"
12	04'26"	00:53'52"
13	04'50"	00:58'42"
14	04'17"	01:02'59"
15	04'17"	01:07'16"
16	04'20"	01:11'36"
17	04'31"	01:16'07"
18	04'39"	01:20'46"
19	04'26"	01:25'12"
20	04'30"	01:29'42"
21	04'23"	01:34'05"
22	04'17"	01:38'22"
23	04'12"	01:42'34"
24	04'36"	01:47'10"
25	04'38"	01:51'48"
26	04'25"	01:56'13"
27	04'46"	02:00'59"
28	04'20"	02:05'19"
29	04'13"	02:09'32"
30	04'15"	02:13'47"
31	04'18"	02:18'05"
32	04'19"	02:22'24"
33	05'18"	02:27'42"
34	04'39"	02:32'21"
35	04'54"	02:37'15"
36	04'52"	02:42'07"
37	05'04"	02:47'11"
38	05'57"	02:53'08"
39	05'26"	02:58'34"
40	04'58"	03:03'32"
41	04'56"	03:08'28"
41.8	04'55"	03:12'16"

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