楊素綾 2018/01/14 訓練日誌

楊素綾台中
ID 168000

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楊素綾

23.0 km | 02:29:31 | 06:30/km | 第18半馬

2018 后里馬拉松賽-臺中世界花卉博覽會

官方成績
日期	2018-01-14
成績	02:29:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'48")

00:29'48" (+00'16")

00:59'20"

10 km

(00:59'20")

00:29'32"

15 km

(01:31'19")

00:31'59" (+02'27")

01:05'26" (+06'06")

20 km

(02:04'46")

00:33'27" (+03'55")

Finish

(02:29:31)

日期: 2018-01-14 06:20 - 總爬升: 252 m - 地點: 后里花博馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 984 Cal - 總步數: 29376 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'02"

(06'02")

06'01" (+00'17")

1001 / 1001

204 / 81

05'52"

(11'54")

05'51" (+00'07")

1001 / 2003

204 / 83

06'04"

(17'58")

06'03" (+00'19")

1002 / 3005

202 / 81

05'47"

(23'45")

05'46" (+00'02")

1001 / 4006

201 / 85

06'03"

(29'48")

06'02" (+00'18")

1000 / 5007

195 / 84

展開計圈分析

台中

楊素綾

留言

台中

楊素綾

留言

上上下下....
不好玩...@@

賽前宣言: 加油

賽後評分: 爛透了...
給 1 星

1月累積里程 : 200.10 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

張文峰, 葉昆振和其他 14 人說推

留言

觀看另 3 則留言

陳百龍恭喜完賽

2018-01-14 14:18 ·

1 個人推

楊素綾美智
沒進步喔…
退步了@@

2018-01-14 14:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'52"	00:11'54"
3	06'04"	00:17'58"
4	05'47"	00:23'45"
5	06'03"	00:29'48"
6	05'45"	00:35'33"
7	05'55"	00:41'28"
8	05'48"	00:47'16"
9	06'11"	00:53'27"
10	05'53"	00:59'20"
11	06'57"	01:06'17"
12	05'49"	01:12'06"
13	06'25"	01:18'31"
14	06'38"	01:25'09"
15	06'10"	01:31'19"
16	06'09"	01:37'28"
17	06'30"	01:43'58"
18	06'45"	01:50'43"
19	07'07"	01:57'50"
20	06'56"	02:04'46"
21	06'39"	02:11'25"
22	06'25"	02:17'50"
23	06'22"	02:24'12"
23.8	06'15"	02:29'31"