王峙仁 2018/01/14 訓練日誌

王峙仁高雄
ID 304006

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王峙仁

半馬 | 01:56:23 | 05:30/km | 第11半馬

2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	01:56:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'40")

00:26'40" (+00'01")

00:53'19"

10 km

(00:53'19")

00:26'39"

15 km

(01:20'57")

00:27'38" (+00'59")

00:56'36" (+03'17")

20 km

(01:49'55")

00:28'58" (+02'19")

Finish

(01:56:23)

日期: 2018-01-14 06:30 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1497 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'13")

1000 / 1000

05'23"

(10'48")

05'23" (+00'11")

1000 / 2000

05'12"

(16'01")

05'12"

1000 / 3000

05'19"

(21'20")

05'19" (+00'07")

1000 / 4000

05'13"

(26'34")

05'13" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

留言

今年第五屆，這是我連續四年參加，第一年13K外，近三年都報名半馬組。賽道跑起來舒服，高樹里民熱情加油，算是優質賽事。

賽前宣言: 一雪前恥~

賽後評分: 明年繼續作伙揪來跑*_*...
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 141.35 km

Skechers GoRun5 累積 : 1321.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

巫宗益, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 51 人說推

留言

觀看另 16 則留言

大衛王恭喜漂亮完賽！

2018-01-16 13:50 ·

1 個人推

阿德恭喜完賽！

2018-01-17 21:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'23"	00:10'54"
3	05'13"	00:16'07"
4	05'19"	00:21'26"
5	05'14"	00:26'40"
6	05'12"	00:31'52"
7	05'19"	00:37'11"
8	05'15"	00:42'26"
9	05'27"	00:47'53"
10	05'26"	00:53'19"
11	05'41"	00:59'00"
12	05'34"	01:04'34"
13	05'23"	01:09'57"
14	05'31"	01:15'28"
15	05'29"	01:20'57"
16	05'42"	01:26'39"
17	05'33"	01:32'12"
18	05'42"	01:37'54"
19	06'03"	01:43'57"
20	05'58"	01:49'55"
21	05'48"	01:55'43"
21.2	04'29"	01:56'27"