吳俊彥 2018/01/14 訓練日誌

吳俊彥屏東
ID 283133

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吳俊彥

12.0 km | 01:00:33 | 05:02/km

2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	01:00:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2018-01-14 06:49 - 地點: 高樹 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 174 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'36"

(04'36")

04'36"

1000 / 1000

04'56"

(09'32")

04'56" (+00'20")

1000 / 2000

05'01"

(14'34")

05'01" (+00'25")

1000 / 3000

04'46"

(19'20")

04'46" (+00'10")

1000 / 4000

04'51"

(24'11")

04'51" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

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屏東

吳俊彥

Belle 說推

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好盛情“高樹馬”活動，蠻不錯補給，交管也作的蠻不錯，值得再來熱血的一場超讚路跑賽事，跑到最後一樣又忘記按嘎咪手錶停止了（哈哈）

賽後評分: 值得再來跑玩活動
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 122.44 km

SRUCONY TYPE A6 累積 : 904.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

瑞瑞, 元翔（潔衣坊）和其他 42 人說推

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觀看另 75 則留言

吳布丁下午好^_^舒心,愉快呦~

2018-01-18 14:20 ·

1 個人推

Ina 恭喜俊彥漂亮完賽～超棒的唷^ ^

2018-01-19 10:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'03"	00:09'39"
3	04'55"	00:14'34"
4	04'46"	00:19'20"
5	04'51"	00:24'11"
6	04'55"	00:29'06"
7	04'50"	00:33'56"
8	04'52"	00:38'48"
9	04'52"	00:43'40"
10	04'55"	00:48'35"
11	05'03"	00:53'38"
12	05'01"	00:58'39"
12.3	07'06"	01:00'32"