Chien Jung Kuo 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Jung Kuo 高雄
ID 330573

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12.0 km | 01:22:57 | 06:54/km

2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	01:22:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

日期: 2018-01-14 06:50 - 總爬升: 113 m - 地點: 屏東高樹國中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 173 - 卡路里: 821 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'18")

06'36" (+00'19")

1000 / 2000

3

07'45"

(21'03")

07'45" (+01'28")

1000 / 3000

4

06'17"

(27'21")

06'17"

1000 / 4000

5

06'52"

(34'14")

06'52" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chien Jung Kuo

·

賽後評分: 補給和支援一如往常的優秀，不過衣服覺得可以再好看一點，蜜鄉的標誌已經小到不能再小了...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 22.15 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 橘子熊和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'37"	00:13'18"
3	07'46"	00:21'04"
4	06'18"	00:27'22"
5	06'53"	00:34'15"
6	06'25"	00:40'40"
7	06'47"	00:47'27"
8	06'36"	00:54'03"
9	06'53"	01:00'56"
10	06'36"	01:07'32"
11	07'14"	01:14'46"
12	06'40"	01:21'26"
12.3	06'22"	01:23'06"

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