鄭貓彬 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭貓彬高雄
ID 249417

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半馬 | 01:54:20 | 05:25/km | 第11半馬

2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	01:54:20
總名次	332 / 3273
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'59")

00:26'59" (+00'54")

00:53'04"

10 km

(00:53'04")

00:26'05"

15 km

(01:20'07")

00:27'03" (+00'58")

00:54'42" (+01'38")

20 km

(01:47'46")

00:27'39" (+01'34")

Finish

(01:54:20)

日期: 2018-01-14 06:30 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 184 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'00")

05'25" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'24")

05'24" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'47")

05'22" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'11"

(26'58")

05'11" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

鄭貓彬

·

好天氣啊

賽後評分: 沒被攔下來...真幸運
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 161.45 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭郁勳, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

Chiu Tsai-Yun 班長好棒棒~

2018-01-15 10:53 ·

1 個人推

妮維雅兄弟彬跑的真棒!!

2018-01-15 12:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'26"	00:11'01"
3	05'24"	00:16'25"
4	05'22"	00:21'47"
5	05'12"	00:26'59"
6	04'59"	00:31'58"
7	05'04"	00:37'02"
8	05'10"	00:42'12"
9	05'22"	00:47'34"
10	05'30"	00:53'04"
11	05'33"	00:58'37"
12	05'29"	01:04'06"
13	05'20"	01:09'26"
14	05'19"	01:14'45"
15	05'22"	01:20'07"
16	05'21"	01:25'28"
17	05'23"	01:30'51"
18	05'26"	01:36'17"
19	05'44"	01:42'01"
20	05'45"	01:47'46"
21	05'50"	01:53'36"
21.2	05'35"	01:54'33"

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