10.0 km | 00:54:44 | 05:29/km日期: 2018-01-12 17:10 - 平均心率: 147 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 50% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 05'31" / 06'18" / 03'54" / 03'53" / 04'01" / 03'53" / 04'00" / 09'40" / 05'40" / 09'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+01'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+02'40") | 866 / 1866 |
| 3 | | 04'05" (+00'14") | 396 / 2262 |
| 4 | | 03'54" (+00'03") | 406 / 2668 |
| 5 | | 03'51" | 409 / 3078 |
| 6 | | 04'00" (+00'09") | 404 / 3483 |
| 7 | | 03'56" (+00'05") | 405 / 3888 |
| 8 | | 03'54" (+00'03") | 410 / 4299 |
| 9 | | 04'00" (+00'09") | 404 / 4704 |
| 10 | | 03'55" (+00'04") | 408 / 5113 |
| 11 | | 03'57" (+00'06") | 408 / 5521 |
| 12 | | 03'53" (+00'02") | 413 / 5935 |
| 13 | | 03'59" (+00'08") | 406 / 6342 |
| 14 | | 03'55" (+00'04") | 407 / 6749 |
| 15 | | 04'09" (+00'18") | 407 / 7156 |
| 16 | | 09'15" (+05'24") | 1000 / 8156 |
| 17 | | 05'22" (+01'31") | 1000 / 9156 |
| 18 | | 09'45" (+05'54") | 813 / 9969 |
預計96秒10K+94秒10K，結果不知道是否是兩天前上吐下瀉還是今天搬東西扭到腰的影響，96秒5K就打烊了...
然後回家左腳就真的不太舒服了，賽前兩週什麼屎尿都來了，哈哈哈哈哈～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
252.34 km 
Skechers Go MEB 3 Speed (紅3） 累積 :
1117.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 06'18" | 00:11'49" |
| 3 | 03'54" | 00:15'43" |
| 4 | 03'53" | 00:19'36" |
| 5 | 04'01" | 00:23'37" |
| 6 | 03'53" | 00:27'30" |
| 7 | 04'00" | 00:31'30" |
| 8 | 09'40" | 00:41'10" |
| 9 | 05'40" | 00:46'50" |
| 10.0 | 09'05" | 00:55'39" |
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