林咕嚕《動魂》 2018/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
ID 236595

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林咕嚕《動魂》

5.0 km | 00:27:12 | 05:25/km

日期: 2018-01-11 19:11 - 地點: 自強國中 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 11°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'55" / 05'31" / 05'18" / 04'53" / 05'31" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'25")

05'30" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'44")

05'18" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'52"

(21'37")

04'52"

1000 / 4000

5

05'30"

(27'07")

05'30" (+00'38")

1000 / 5000

6

00'04"

(27'12")

05'21" (+00'29")

14 / 5014

暖身要跑5k才熱起來

1月累積里程 : 320.66 km

NIKE FLYKNIT STREAK 粉黃累積 : 945.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

艾斯《動魂》, 葉佳振和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'31"	00:11'26"
3	05'18"	00:16'44"
4	04'53"	00:21'37"
5	05'31"	00:27'08"
5.0	04'33"	00:27'12"

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