草莓《ㄧ起變強》 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

1.2 km | 00:07:10 | 05:58/km

日期: 2018-01-10 19:48 - 地點: 新莊田徑場 - 平均心率: 161 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 12°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'37" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

01'11"

(07'10")

05'59"

198 / 1198

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草莓《ㄧ起變強》

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核心前暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 86.17 km

索康尼-K6黑(限款) K6 累積 : 2269.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃家偉（智邦路跑）, 曾郁超和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.2	05'57"	00:06'48"

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