家偉林 2018/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

家偉林台東
ID 335692

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3.6 km | 00:21:27 | 05:56/km

日期: 2018-01-08 07:38 - 地點: 柴山滯洪池公園 - 平均心率: 168 - 卡路里: 205 Cal - 總步數: 3832 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'09" / 05'58" / 05'42" / 05'57" /

活動結束~恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 155.90 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

俊和（跑後山）, 周殷鼎和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'58"	00:12'07"
3	05'42"	00:17'49"
3.6	05'56"	00:21'27"

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