薄荷無尾熊 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

7.4 km | 00:40:21 | 05:25/km

日期: 2018-01-07 22:18 - 平均心率: 158 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 02'38" / 05'07" / 05'29" / 05'42" / 05'24" / 05'34" / 05'57" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 137.57 km

ASICS GT2000-3 累積 : 915.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

路跑在雲端(阿Paul), 劉虎和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'38"	00:02'38"
2	05'07"	00:07'45"
3	05'29"	00:13'14"
4	05'42"	00:18'56"
5	05'24"	00:24'20"
6	05'34"	00:29'54"
7	05'57"	00:35'51"
7.4	04'43"	00:37'53"

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