鄭旭宏 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

鄭旭宏新竹
ID 308062

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全馬 | 03:49:05 | 05:25/km | 第5馬

2018建发厦门马拉松赛

官方成績
日期	2018-01-07
成績	03:49:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'15")

00:24'15"

00:49'09"

10 km

(00:49'09")

00:24'54" (+00'39")

15 km

(01:14'25")

00:25'16" (+01'01")

00:51'12" (+02'03")

20 km

(01:40'21")

00:25'56" (+01'41")

25 km

(02:07'17")

00:26'56" (+02'41")

00:56'16" (+07'07")

30 km

(02:36'37")

00:29'20" (+05'05")

35 km

(03:05'42")

00:29'05" (+04'50")

00:58'31" (+09'22")

40 km

(03:35'08")

00:29'26" (+05'11")

Finish

(03:49:05)

日期: 2018-01-07 07:55 - 地點: 廈門 - 天氣: 大雨下不停 - 卡路里: 2454 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 14°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

2

04'50"

(09'36")

04'50" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'29")

04'53" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'55"

(19'24")

04'55" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'50"

(24'15")

04'50" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

鄭旭宏

·

好美的賽道真是破PB的天堂啊！

賽前宣言: 希望能在這破pb

賽後評分: 讚
給 5 星

1月累積里程 : 347.85 km

母子鱷魚ㄚ拖三代（2）累積 : 1424.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝家慶, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 17 人說推

·

觀看另 12 則留言

鄭旭宏謝謝香義，萬金石加油喔破PB喔！

2018-01-07 20:04 ·

1 個人推

鄭旭宏侯大謝謝囉！

2018-01-07 20:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'51"	00:09'36"
3	04'53"	00:14'29"
4	04'56"	00:19'25"
5	04'50"	00:24'15"
6	05'00"	00:29'15"
7	05'01"	00:34'16"
8	04'57"	00:39'13"
9	04'55"	00:44'08"
10	05'01"	00:49'09"
11	05'08"	00:54'17"
12	04'59"	00:59'16"
13	05'07"	01:04'23"
14	05'00"	01:09'23"
15	05'02"	01:14'25"
16	05'11"	01:19'36"
17	05'12"	01:24'48"
18	05'20"	01:30'08"
19	05'05"	01:35'13"
20	05'08"	01:40'21"
21	05'14"	01:45'35"
22	05'17"	01:50'52"
23	05'28"	01:56'20"
24	05'25"	02:01'45"
25	05'32"	02:07'17"
26	05'57"	02:13'14"
27	05'52"	02:19'06"
28	06'09"	02:25'15"
29	05'35"	02:30'50"
30	05'47"	02:36'37"
31	05'44"	02:42'21"
32	05'46"	02:48'07"
33	05'50"	02:53'57"
34	05'53"	02:59'50"
35	05'52"	03:05'42"
36	06'05"	03:11'47"
37	05'50"	03:17'37"
38	05'46"	03:23'23"
39	05'59"	03:29'22"
40	05'46"	03:35'08"
41	05'46"	03:40'54"
42	05'39"	03:46'33"
42.5	05'06"	03:49'06"

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