小唐 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

小唐南投
ID 60543

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全馬 | 03:45:23 | 05:20/km | 第6馬

第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松

官方成績
日期	2014-01-04
成績	03:45:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'51")

00:26'51" (+03'37")

00:54'04" (+05'11")

10 km

(00:54'04")

00:27'13" (+03'59")

15 km

(01:20'27")

00:26'23" (+03'09")

00:54'04" (+05'11")

20 km

(01:48'08")

00:27'41" (+04'27")

25 km

(02:18'23")

00:30'15" (+07'01")

00:54'35" (+05'42")

30 km

(02:42'43")

00:24'20" (+01'06")

35 km

(03:08'22")

00:25'39" (+02'25")

00:48'53"

40 km

(03:31'36")

00:23'14"

Finish

(03:45:23)

日期: 2014-01-04 10:01 - 總爬升: 730 m - 地點: 泰雅渡假村 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79%

第十一馬完賽。也上凸台，分組11名

賽前宣言: 希望完賽

1月累積里程 : 415.52 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Amber Chuang, 王奕程和其他 102 人說推

·

觀看另 14 則留言

2014-01-06 12:43 ·

1 個人推

Simon 恭喜順利完賽~

2014-01-12 18:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'24"	00:10'38"
3	05'26"	00:16'04"
4	05'21"	00:21'25"
5	05'26"	00:26'51"
6	05'29"	00:32'20"
7	05'39"	00:37'59"
8	05'24"	00:43'23"
9	05'27"	00:48'50"
10	05'14"	00:54'04"
11	04'46"	00:58'50"
12	05'48"	01:04'38"
13	05'11"	01:09'49"
14	05'08"	01:14'57"
15	05'30"	01:20'27"
16	05'14"	01:25'41"
17	05'54"	01:31'35"
18	05'28"	01:37'03"
19	05'19"	01:42'22"
20	05'46"	01:48'08"
21	05'15"	01:53'23"
22	05'45"	01:59'08"
23	05'23"	02:04'31"
24	07'47"	02:12'18"
25	06'05"	02:18'23"
26	06'32"	02:24'55"
27	04'45"	02:29'40"
28	04'26"	02:34'06"
29	04'38"	02:38'44"
30	03'59"	02:42'43"
31	04'37"	02:47'20"
32	05'20"	02:52'40"
33	05'08"	02:57'48"
34	05'32"	03:03'20"
35	05'02"	03:08'22"
36	04'24"	03:12'46"
37	05'12"	03:17'58"
38	04'33"	03:22'31"
39	04'47"	03:27'18"
40	04'18"	03:31'36"
41	04'49"	03:36'25"
42	04'48"	03:41'13"
42.8	03'54"	03:44'28"

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