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    林家治 新竹
    ID 296137
    580 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    半馬 | 01:49:50 | 05:12/km | 第6半馬
    2018 鐵道路跑－乘風接軌
    官方成績
    日期2018-01-07
    成績01:49:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'21")
    		00:27'21" (+02'20")00:54'03" (+03'06")
    10 km(00:54'03")
    		00:26'42" (+01'41")
    15 km(01:19'04")
    		00:25'01"00:50'57"
    20 km(01:45'00")
    		00:25'56" (+00'55")
    Finish(01:49:50)

    日期: 2018-01-07 07:31 - 總爬升: 265 m - 地點: 北湖車站 - 天氣: 落雨天 - 平均心率: 182 - 卡路里: 987 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'58"  (06'58")
    		06'58" (+02'10")1000 / 1000
    2
    04'53"  (11'51")
    		04'53" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'02"  (16'54")
    		05'02" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'17"  (22'12")
    		05'17" (+00'29")1000 / 4000
    5
    05'09"  (27'21")
    		05'09" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (32'25")
    		05'03" (+00'15")1000 / 6000
    7
    05'38"  (38'03")
    		05'38" (+00'50")1000 / 7000
    8
    05'16"  (43'19")
    		05'16" (+00'28")1000 / 8000
    9
    05'27"  (48'47")
    		05'27" (+00'39")1000 / 9000
    10
    05'16"  (54'03")
    		05'16" (+00'28")1000 / 10000
    11
    05'07"  (59'10")
    		05'07" (+00'19")1000 / 11000
    12
    04'57"  (01:04'08")
    		04'57" (+00'09")1000 / 12000
    13
    04'48"  (01:08'57")
    		04'48"1000 / 13000
    14
    05'06"  (01:14'03")
    		05'06" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'00"  (01:19'04")
    		05'00" (+00'12")1000 / 15000
    16
    05'10"  (01:24'15")
    		05'10" (+00'22")1000 / 16000
    17
    05'09"  (01:29'24")
    		05'09" (+00'21")1000 / 17000
    18
    05'02"  (01:34'26")
    		05'02" (+00'14")1000 / 18000
    19
    05'01"  (01:39'27")
    		05'01" (+00'13")1000 / 19000
    20
    05'32"  (01:45'00")
    		05'32" (+00'44")1000 / 20000
    21
    05'32"  (01:50'32")
    		05'32" (+00'44")1000 / 21000
    22
    00'02"  (01:50'34")
    		07'53" (+03'05")4 / 21004
    新竹
    林家治
    · 留言
    新竹
    林家治
    · 留言
    新竹
    林家治
    今天的里程數是要我半馬跑久久久喔
    · 留言
    新竹
    林家治
    · 留言

    已經有全程淋雨的打算，今天試著從最後一名開始追起，最後115名勉強接受，途中從下雨跑到雨停又繼續下雨。
    從追莒光號再追自強號，電聯車太慢就不追了
    還好有開車，上車啟動暖氣就沒那麼冷
    今天的配速跟訓練時剛好搭上，只是最後2K稍微有點無力了
    跑完來杯咖啡滿足了

    賽前宣言: 520,不破記錄
    賽後評分: 補給站沒淋雨還算不錯，交管路線都Ok,第二批開放提早跑更優
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 213.65 km BROOKS 8 累積 : 1292.6 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    LuLu Chiu, Jun 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 36 則留言
    鍾勝棋 家治哥，早安
    恭喜高速完賽
    你的車很快喔
    2018-01-07 11:20 ·
     2 個人推
    林佳蓁 午安！恭喜漂亮高速完賽！厲害厲害喔！
    2018-01-07 11:41 ·
     1 個人推
    George Kuo 午安～恭喜高速完賽！
    2018-01-07 11:43 ·
     1 個人推
    Pasino 林兄午安，恭喜高速完賽。讚啦！
    2018-01-07 11:44 ·
     2 個人推
    侯忠義 恭喜漂亮完賽
    2018-01-07 11:53 ·
     1 個人推
    み が 午安，恭喜高速完賽，假日愉快
    2018-01-07 12:15 ·
     1 個人推
    Safulo 家治 太強了 快馬讚讚讚
    2018-01-07 13:09 ·
     2 個人推
    み が 請問林大，跑的時候有穿防水外套嗎？會不會影響速度？謝謝分享
    2018-01-07 13:12 ·
     1 個人推
    blue 恭喜完賽~假日愉快
    2018-01-07 13:29 ·
     1 個人推
    無聲貓腳印 恭喜高速完賽！ 厲害
    2018-01-07 13:53 ·
     1 個人推
    林金樹 午安，恭喜雨中高速順利完賽!
    2018-01-07 14:11 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜高速完賽
    2018-01-07 14:20 ·
     1 個人推
    黃宏仲 家治兄午安！
    (๑•̀ᄇ•́)و ✧ 謝謝你的鼓勵喔！也恭喜 鐵道路跑 完賽哦！週日假期愉快！
    運動快樂。
    2018-01-07 15:09 ·
     1 個人推
    小米 家治哥 太強了!剛復出成績就這麼亮眼，下次就上凸台^_^
    恭喜高速完賽~~
    2018-01-07 16:05 ·
     1 個人推
    小米 家治哥 我的龜速跑要跑完全馬可能沒辦法完成啊!
    2018-01-07 16:10 ·
     1 個人推
    張世雄 恭喜！你已經開始回復水準了
    2018-01-07 16:54 ·
     2 個人推
    Mint Black 恭喜完賽，這場賽事很經典啊～
    台中的雨縫很大，賺到一點時間。
    2018-01-07 18:10 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！恭喜高速半馬完賽！
    2018-01-07 18:48 ·
     1 個人推
    林馨 大俠，能預計自己的速度，信心十足，太強了。
    2018-01-07 19:51 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!恭喜高速完賽~
    2018-01-07 20:07 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜家治高速完賽....原來我是被你刷卡,哈哈....很高興與你同場跑跑喔!
    2018-01-07 20:52 ·
     2 個人推
    小米 家治哥 我哪有可能比你快啊!搞不好還跑不完的說^^用看的是不準的喔!^_^
    晚安囉~~
    2018-01-07 20:59 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜完賽，你已恢復之前水準了喔～
    2018-01-08 08:18 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 早安~運動愉快,恭喜完賽
    2018-01-08 08:23 ·
     1 個人推
    小魚 恭喜風雨中完賽..
    2018-01-08 16:53 ·
     1 個人推
    YU 恭喜完賽。
    2018-01-08 22:27 ·
     1 個人推
    林捷為 恭喜完賽，好快啊
    2018-01-09 11:54 ·
     1 個人推
    芳萍 唉油⋯跑那麽快 看來 說腳傷是隱藏實力喔XD
    恭喜高速完賽呦！^^
    我會被你的留言笑死 哈哈哈⋯
    2018-01-09 17:38 ·
     1 個人推
    芳萍 隱藏版留言 不太懂？在我的射手座線上路跑嗎？
    2018-01-09 17:45 ·
     1 個人推
    林家治 在我1/3照片中
    2018-01-09 17:51 ·
    Clover 天啊 你恢復了耶!!! 恭喜高速完賽~~~
    你跑這麼快 才是恐怖的事情~~
    金門馬還沒去啦~這周才要出發!! :P
    2018-01-09 22:43 ·
     1 個人推
    Clover 哈哈 我怕受傷不想拼速度啦 :P
    金門就好好去觀光就好 ~~ 呵呵
    2018-01-10 09:13 ·
     1 個人推
    林家治 好喔！慢慢跑欣賞風景，心情愉快！
    2018-01-10 09:14 ·
     2 個人推
    芳萍 實力不用隱藏啊！讓我看看極限在哪？^^
    2018-01-10 11:02 ·
     1 個人推
    芳萍 可以不要那麼好笑嗎？看到留言 本來就有點酸痛的肚子更痛了 哈哈哈⋯
    2018-01-10 19:18 ·
     1 個人推
    芳萍 哈哈哈 也不用啦！因為 我本身就不是很正經XD
    2018-01-10 19:23 ·
     1 個人推
    J 恭喜完賽！
    2018-01-11 21:57 ·
     1 個人推
    terresa 家治"跑速好完美-很棒°恭喜完賽-
    2018-01-16 20:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'58"00:06'58"
    204'54"00:11'52"
    305'02"00:16'54"
    405'18"00:22'12"
    505'09"00:27'21"
    605'04"00:32'25"
    705'38"00:38'03"
    805'16"00:43'19"
    905'28"00:48'47"
    1005'16"00:54'03"
    1105'08"00:59'11"
    1204'57"01:04'08"
    1304'49"01:08'57"
    1405'07"01:14'04"
    1505'00"01:19'04"
    1605'11"01:24'15"
    1705'09"01:29'24"
    1805'03"01:34'27"
    1905'01"01:39'28"
    2005'32"01:45'00"
    21.005'33"01:50'35"

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