Eric Chou 2018/01/07 訓練日誌

Eric Chou 台中
ID 261732

17 位追隨者

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Eric Chou

恭喜破PB

半馬 | 02:02:24 | 05:48/km | 第11半馬

2018 看見潭子聽見幸福的聲音易耳通公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	02:02:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'53")

00:28'53" (+00'38")

00:58'53" (+02'01")

10 km

(00:58'53")

00:30'00" (+01'45")

15 km

(01:27'08")

00:28'15"

00:56'52"

20 km

(01:55'45")

00:28'37" (+00'22")

Finish

(02:02:24)

日期: 2018-01-07 06:45 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 1656 Cal - 總步數: 21614 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'33"

(05'33")

05'30"

1007 / 1007

175 / 103

05'38"

(11'11")

05'36" (+00'06")

1003 / 2010

175 / 101

05'46"

(16'57")

05'43" (+00'13")

1007 / 3018

173 / 100

05'48"

(22'45")

05'46" (+00'16")

1003 / 4021

172 / 100

06'15"

(29'00")

06'11" (+00'41")

1009 / 5030

172 / 93

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 126.18 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳慶芳（芳哥）, 巧玲和其他 13 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Angela1414 恭喜完賽

2018-01-08 08:53 ·

曾烽耿恭喜高速完賽~

2018-01-08 10:42 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'38"	00:11'11"
3	05'46"	00:16'57"
4	05'48"	00:22'45"
5	06'08"	00:28'53"
6	05'57"	00:34'50"
7	06'06"	00:40'56"
8	05'57"	00:46'53"
9	05'52"	00:52'45"
10	06'08"	00:58'53"
11	05'52"	01:04'45"
12	05'35"	01:10'20"
13	05'30"	01:15'50"
14	05'38"	01:21'28"
15	05'40"	01:27'08"
16	05'42"	01:32'50"
17	05'33"	01:38'23"
18	05'38"	01:44'01"
19	05'54"	01:49'55"
20	05'50"	01:55'45"
21	05'45"	02:01'30"
21.1	07'02"	02:02'24"