藍子宜 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

藍子宜屏東
ID 353737

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23.0 km | 02:50:04 | 07:23/km | 第32半馬

屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	02:50:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'49")

00:34'49" (+00'14")

01:13'44" (+02'19")

10 km

(01:13'44")

00:38'55" (+04'20")

15 km

(01:48'19")

00:34'35"

01:11'25"

20 km

(02:25'09")

00:36'50" (+02'15")

Finish

(02:50:04)

日期: 2018-01-07 06:45 - 總爬升: 232 m - 地點: 泰武國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'08" (+00'54")

996 / 996

2

06'42"

(13'49")

06'39" (+00'25")

1007 / 2003

3

07'26"

(21'15")

07'23" (+01'09")

1005 / 3008

4

06'39"

(27'54")

06'36" (+00'22")

1006 / 4015

5

06'55"

(34'49")

06'57" (+00'43")

994 / 5010

展開計圈分析

賽前宣言: 參加

賽後評分: 好
給 4 星

1月累積里程 : 108.67 km

Android - OPPO CPH1605 上傳 | 6 years ago

橘子熊, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'34"	00:13'49"
3	07'26"	00:21'15"
4	06'33"	00:27'48"
5	07'01"	00:34'49"
6	09'09"	00:43'58"
7	07'18"	00:51'16"
8	07'58"	00:59'14"
9	07'21"	01:06'35"
10	07'09"	01:13'44"
11	07'30"	01:21'14"
12	07'41"	01:28'55"
13	06'35"	01:35'30"
14	06'27"	01:41'57"
15	06'22"	01:48'19"
16	08'44"	01:57'03"
17	06'42"	02:03'45"
18	06'36"	02:10'21"
19	08'34"	02:18'55"
20	06'14"	02:25'09"
21	06'19"	02:31'28"
22	07'16"	02:38'44"
23	06'23"	02:45'07"
23.5	09'42"	02:50'04"

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