半馬 | 01:50:35 | 05:14/km | 第15半馬官方成績 |
日期 | 2018-01-07 |
成績 | 01:50:35 |
總名次 | 30 / 209 |
分組名次 | 6 / 64 |
平均速度 | 05:14/km |
柱子
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'53" (+01'23") | 00:56'11" (+01'47") |
| 00:28'18" (+01'48") |
| 00:26'30" | 00:54'24" |
| 00:27'54" (+01'24") |
|
日期: 2018-01-07 06:25 - 總爬升: 310 m - 地點: 南投縣名間松柏嶺受天宮大停車場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 178 - PM2.5: 良好(3)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'06" (+01'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'56" (+01'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'03" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'47" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'46" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'10" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'42" (+01'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'04" (+01'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'34" (+00'48") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'29" (+00'43") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'38" (+00'52") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'55" (+00'09") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'02" (+00'16") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'24" (+00'38") | 1000 / 15000 |
16 | | 06'05" (+01'19") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'42" (+00'56") | 1000 / 17000 |
18 | | 06'25" (+01'39") | 1000 / 18000 |
19 | | 05'27" (+00'41") | 1000 / 19000 |
20 | | 05'17" (+00'31") | 800 / 19800 |
賽前宣言: 回味初馬團練的賽道
賽後評分: 提前起跑,里程數短少1公里多,沿途標示容易誤導跑者跑錯路,部分路口工作人員沒有明確指示方向,僅此一次,下次不跑了⋯(承辦單位:XX整合行銷有限公司)筆記ing⋯
給 2 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
245.23 km New Balance Fresh Foam Zante V2 累積 :
1638.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 06'07" | 00:12'05" |
3 | 05'57" | 00:18'02" |
4 | 05'03" | 00:23'05" |
5 | 04'48" | 00:27'53" |
6 | 04'47" | 00:32'40" |
7 | 05'10" | 00:37'50" |
8 | 06'43" | 00:44'33" |
9 | 06'04" | 00:50'37" |
10 | 05'34" | 00:56'11" |
11 | 05'30" | 01:01'41" |
12 | 05'39" | 01:07'20" |
13 | 04'55" | 01:12'15" |
14 | 05'02" | 01:17'17" |
15 | 05'24" | 01:22'41" |
16 | 06'06" | 01:28'47" |
17 | 05'42" | 01:34'29" |
18 | 06'26" | 01:40'55" |
19 | 05'26" | 01:46'21" |
19.8 | 05'17" | 01:50'35" |