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    林紹明 台中
    ID 151917
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林紹明 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 01:55:33 | 05:28/km | 第1半馬
    2018 看見潭子 聽見幸福的聲音 易耳通公益馬拉松
    官方成績
    日期2018-01-07
    成績01:55:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'33")
    		00:26'33"00:53'43"
    10 km(00:53'43")
    		00:27'10" (+00'37")
    15 km(01:20'31")
    		00:26'48" (+00'15")00:55'42" (+01'59")
    20 km(01:49'25")
    		00:28'54" (+02'21")
    Finish(01:55:33)

    日期: 2018-01-07 06:45 - 地點: 潭秀國中 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'23"  (05'23")
    		05'23" (+00'18")1000 / 1000
    2
    05'05"  (10'29")
    		05'05"1000 / 2000
    3
    05'17"  (15'47")
    		05'17" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'23"  (21'10")
    		05'23" (+00'18")1000 / 4000
    5
    05'21"  (26'32")
    		05'21" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (32'00")
    		05'28" (+00'23")1000 / 6000
    7
    05'25"  (37'26")
    		05'25" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'21"  (42'48")
    		05'21" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'23"  (48'12")
    		05'23" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'30"  (53'43")
    		05'30" (+00'25")1000 / 10000
    11
    05'26"  (59'09")
    		05'26" (+00'21")1000 / 11000
    12
    05'19"  (01:04'29")
    		05'19" (+00'14")1000 / 12000
    13
    05'20"  (01:09'50")
    		05'20" (+00'15")1000 / 13000
    14
    05'17"  (01:15'07")
    		05'17" (+00'12")1000 / 14000
    15
    05'22"  (01:20'30")
    		05'22" (+00'17")1000 / 15000
    16
    05'24"  (01:25'54")
    		05'24" (+00'19")1000 / 16000
    17
    05'32"  (01:31'26")
    		05'32" (+00'27")1000 / 17000
    18
    05'44"  (01:37'11")
    		05'44" (+00'39")1000 / 18000
    19
    05'57"  (01:43'08")
    		05'57" (+00'52")1000 / 19000
    20
    06'15"  (01:49'24")
    		06'15" (+01'10")1000 / 20000
    21
    05'43"  (01:55'07")
    		05'43" (+00'38")1000 / 21000
    22
    00'25"  (01:55'33")
    		05'30" (+00'25")77 / 21077
    台中
    林紹明
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    台中
    林紹明
    · 留言

    初次半馬破2！

    賽後評分: 崇德路好難跑啊！
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 46.27 km NIKE Zoom Fly 累積 : 21.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    胡忠延, cyc 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'06"00:10'30"
    305'17"00:15'47"
    405'24"00:21'11"
    505'22"00:26'33"
    605'28"00:32'01"
    705'26"00:37'27"
    805'22"00:42'49"
    905'23"00:48'12"
    1005'31"00:53'43"
    1105'27"00:59'10"
    1205'20"01:04'30"
    1305'20"01:09'50"
    1405'18"01:15'08"
    1505'23"01:20'31"
    1605'24"01:25'55"
    1705'32"01:31'27"
    1805'45"01:37'12"
    1905'57"01:43'09"
    2006'16"01:49'25"
    2105'43"01:55'08"
    21.105'34"01:55'34"

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