蠟筆小潔 2018/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
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7.4 km | 00:41:49 | 05:38/km

日期: 2018-01-06 12:13 - 地點: 興隆路 - 平均心率: 164 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'06" / 05'47" / 05'43" / 05'38" / 05'31" / 05'39" / 05'21" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 167.60 km

saucony FREEDOM ISO 累積 : 1401.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 今晚打老虎和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'47"	00:11'53"
3	05'43"	00:17'36"
4	05'38"	00:23'14"
5	05'31"	00:28'45"
6	05'39"	00:34'24"
7	05'21"	00:39'45"
7.4	05'01"	00:41'49"

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