jch804 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

jch804 高雄
ID 183634

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2.1 km | 00:14:40 | 07:05/km

日期: 2018-01-03 18:02 - 平均心率: 131 - 卡路里: 128 Cal - 總步數: 2338 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 07'30" / 06'42" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 271.51 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'42"	00:14'12"
2.1	06'47"	00:14'40"

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