蠟筆小潔 2018/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
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5.2 km | 00:26:36 | 05:07/km

日期: 2018-01-02 18:56 - 地點: 竹北一體 - 平均心率: 162 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'42" / 05'04" / 05'05" / 04'52" / 05'05" / 04'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 167.60 km

saucony FREEDOM ISO 累積 : 1401.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

今晚打老虎, 高玉胤和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'04"	00:10'46"
3	05'05"	00:15'51"
4	04'52"	00:20'43"
5	05'05"	00:25'48"
5.2	04'07"	00:26'36"

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成績 : 04:39:10

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