5.2 km | 00:26:51 | 05:11/km日期: 2018-01-02 19:22 - 地點: 自強國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 134 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'01" / 05'38" / 05'47" / 05'20" / 04'14" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+01'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+01'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+01'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'13" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'46" (+00'33") | 178 / 5178 |
暖身跑，上週要趕跑量，一下拉太多，結果膝蓋又開始痛了！趕快休息，休養三天今日跑都很順利不痛了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
320.66 km 
NIKE FLYKNIT STREAK 藍 累積 :
1270.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 05'38" | 00:10'39" |
| 3 | 05'47" | 00:16'26" |
| 4 | 05'20" | 00:21'46" |
| 5 | 04'14" | 00:26'00" |
| 5.2 | 04'45" | 00:26'51" |
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