曾郁超 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

曾郁超台北市
ID 223364

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半馬 | 01:37:52 | 04:38/km | 第11半馬

2018 5th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2018-01-01
成績	01:37:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'03")

00:22'03"

00:45'08"

10 km

(00:45'08")

00:23'05" (+01'02")

15 km

(01:08'11")

00:23'03" (+01'00")

00:47'50" (+02'42")

20 km

(01:32'58")

00:24'47" (+02'44")

Finish

(01:37:52)

日期: 2018-01-01 07:50 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15"

1000 / 1000

2

04'16"

(08'31")

04'16" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'25"

(12'57")

04'25" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'34"

(17'31")

04'34" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'30"

(22'02")

04'30" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

曾郁超

·

小破pb撿到分10😬

賽前宣言: 新年快樂

賽後評分: ⋯
給 4 星

1月累積里程 : 200.58 km

亞瑟士虎走4 累積 : 725.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Belle , 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜漂亮完賽

2018-01-06 17:37 ·

1 個人推

mo卡卡跑的真好棒～恭喜平安順利完賽

2018-01-07 14:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'16"	00:08'32"
3	04'26"	00:12'58"
4	04'34"	00:17'32"
5	04'31"	00:22'03"
6	04'36"	00:26'39"
7	04'31"	00:31'10"
8	04'30"	00:35'40"
9	04'42"	00:40'22"
10	04'46"	00:45'08"
11	04'36"	00:49'44"
12	04'28"	00:54'12"
13	04'37"	00:58'49"
14	04'39"	01:03'28"
15	04'43"	01:08'11"
16	05'01"	01:13'12"
17	04'50"	01:18'02"
18	05'02"	01:23'04"
19	04'59"	01:28'03"
20	04'55"	01:32'58"
21	04'41"	01:37'39"
21.0	04'54"	01:37'53"

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朋友動態

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