愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 新北市
ID 290502

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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

2.3 km | 00:16:00 | 06:50/km

日期: 2018-01-01 08:05 - 總爬升: 375 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'47" / 06'06" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'06"

(13'33")

06'06"

1000 / 2000

3

02'26"

(16'00")

07'08" (+01'02")

341 / 2341

原想以5k開始2018的第一天，但完全無法好好呼吸，在上周六賽事前二天被感染了感冒，怕吃藥後不舒服，一直以B群及服冒熱飲控制著，等賽事後第二天，完全垮了，支氣管發炎，一咳整個胸膛都在痛，昨天吃藥後廢了一天，今天想振作一下，卻無法如願，希望能快快好，只有跑著，才能感覺自己活著！祝福大家2018新年快樂，心想事成！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 106.20 km

ASICS fuzeX 累積 : 1482.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kimicheng, 🐙章魚哥の店🐙 和其他 32 人說推

·

觀看另 18 則留言

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 謝謝

2018-01-04 18:54 ·

みが Mimi晚安

2018-01-06 20:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'06"	00:13'53"
2.3	07'10"	00:16'20"

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