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李建宏
彰化
ID 226237
95 位追隨者
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李建宏
11.0 km
|
00:58:35
|
05:19/km
107年永靖鄉第32屆元旦路跑
官方成績
日期
2018-01-01
成績
00:58:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:19/km
日期:
2018-01-01 06:47
-
平均心率:
147
-
卡路里:
653 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
14°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'17"
(07'17")
07'17" (+02'20")
1000 / 1000
2
04'57"
(12'15")
04'57"
1000 / 2000
3
05'10"
(17'25")
05'10" (+00'13")
1000 / 3000
4
05'22"
(22'48")
05'22" (+00'25")
1000 / 4000
5
05'34"
(28'22")
05'34" (+00'37")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'38"
(34'00")
05'38" (+00'41")
1000 / 6000
7
05'28"
(39'29")
05'28" (+00'31")
1000 / 7000
8
05'32"
(45'02")
05'32" (+00'35")
1000 / 8000
9
05'02"
(50'04")
05'02" (+00'05")
1000 / 9000
10
05'25"
(55'30")
05'25" (+00'28")
1000 / 10000
11
03'04"
(58'35")
04'28"
686 / 10686
爆了!滿滿的高手,還好我有完賽。
賽前宣言:
跟振澤一起跑
賽後評分:
讚讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
168.95 km
Brooks dyad 9 累積 :
560.0 km
TCX 上傳
| 7 years ago
み が
,
王如岳
和其他
38
人說推
·
留言
觀看另 22 則留言
Jeff
宏哥新年快樂^_^
2018-01-01 09:29 ·
1
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erocin
建宏新年路跑運動愉快!
2018-01-01 09:36 ·
1
個人推
張麒麟
建宏早安,元旦路跑愉快!
2018-01-01 09:44 ·
1
個人推
陳世杰
建宏你也是高手中的高手
2018-01-01 09:47 ·
4
個人推
莊小勛
恭喜建宏元旦路跑完賽!
2018-01-01 10:10 ·
1
個人推
王嘉鵬
建宏新年快樂
新年第一場比賽不認真,再跑一次~嘻~嘻
2018-01-01 10:13 ·
1
個人推
黃永忠
建宏早安
2018-01-01 10:24 ·
2
個人推
許肇勝
宏哥 不要每次都陪妹跑!可以陪陪我們啊
2018-01-01 10:38 ·
3
個人推
Kent Hong (見成)
建宏哥早安!參賽及新年愉快!
2018-01-01 10:38 ·
3
個人推
章魚老大
學長:很高興能在元旦當天再次相見歡 祝福你2018馬場上締造佳績
2018-01-01 12:46 ·
1
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愷
宏哥94屌 邊流口水邊流汗 陪跑的港覺真好
2018-01-01 12:52 ·
3
個人推
哈士吉
宏爺 下次一起快樂完賽^^
2018-01-01 13:26 ·
1
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澤陳
謝謝陪跑^_^
2018-01-01 15:09 ·
1
個人推
謝蒼祐
宏哥新年快樂~恭喜輕鬆完賽~
2018-01-01 15:42 ·
1
個人推
Ci-Hong Lian
宏哥!!臨時被說有號碼布!!!想說沒去過又近近的!!來去湊熱鬧!!!新年快樂
2018-01-01 15:55 ·
1
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海尼根
宏哥
元旦運動愉快
2018-01-01 16:09 ·
1
個人推
蕭國隆
宏哥,恭喜高手陪伴開心完賽,真好呀。
2018-01-01 16:16 ·
1
個人推
智仁
恭喜完賽 新年快樂
2018-01-01 16:25 ·
1
個人推
邱暉銘
宏哥新年快樂*.*
我也有完賽*.*
2018-01-01 16:48 ·
1
個人推
志聰
建宏哥晚安愉快
新年快樂
2018-01-01 19:18 ·
1
個人推
蕭志良
建宏哥,新年快樂~ 元旦早餐有你很歡樂~
2018-01-01 19:37 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
恭喜完賽
2018-01-01 21:15 ·
1
個人推
李成國
恭禧完賽,讚喔!
2018-01-02 17:14 ·
1
個人推
み が
新年快樂,恭喜完賽
2018-01-06 16:04 ·
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'17"
00:07'17"
2
04'58"
00:12'15"
3
05'10"
00:17'25"
4
05'23"
00:22'48"
5
05'34"
00:28'22"
6
05'38"
00:34'00"
7
05'29"
00:39'29"
8
05'33"
00:45'02"
9
05'02"
00:50'04"
10
05'26"
00:55'30"
10.7
04'29"
00:58'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:57:21
|
06:31/km
Annie Teng
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:42:43
|
07:41/km
Annie Teng
上傳了新日誌
00:10:54
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:21:35
|
28:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:57:59
|
07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:12:34
|
27:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的,主辦人很用心。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:11:06
|
07:16/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:08
|
06:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:00
|
05:35/km
Inna Chang
上傳了新日誌
41.6 km
|
01:44:36
|
23.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:04
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:46
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:09:36
|
07:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:10:02
|
05:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:32:52
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:28:48
|
06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:22
|
20:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:10:30
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.8 km
|
00:46:00
|
17.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:17
|
06:05/km
EM
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:13:38
|
06:11/km
林淦鈿(淦哥)
給
2016第三屆南投馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:21
|
21:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:06:36
|
10:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:07:43
|
20:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:25
|
07:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
東京馬拉松2025
的評分(給 3 星) : "就城市馬。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54
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