Ting Yu Yen 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ting Yu Yen 宜蘭
ID 320766

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13.0 km | 01:35:36 | 07:21/km

2018 太麻里曙光。比基尼沙灘路跑

官方成績
日期	2018-01-01
成績	01:35:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

日期: 2018-01-01 07:19 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

宜蘭

Ting Yu Yen

·

陽光沙灘比基尼⋯⋯
三個結合在一起就是
跑得好艱辛啊！！
1.沙灘沒啥施力點，需要比平時路跑更費力
2.礫灘雖然硬度強一些，但是石頭大小不一兼滾動，只比沙灘好跑一些
3.沿著浪線跑反而好跑，但也要隨時隨地注意浪會不會衝上來
4.雖然有陽光，但風兒可不小，逆風跑也是困難度之一
總之，完賽啦，還好不是真的13k😝

賽前宣言: 希望還有動力跑

賽後評分: 這賽道真的很非凡
給 4 星

1月累積里程 : 72.16 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'57"	00:11'57"
2	09'57"	00:21'54"
3	10'28"	00:32'22"
4	09'47"	00:42'09"
5	09'28"	00:51'37"
6	09'47"	01:01'24"
7	08'30"	01:09'54"
8	08'24"	01:18'18"
9	07'46"	01:26'04"
10	07'47"	01:33'51"
10.6	08'59"	01:39'14"

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