aortatw 2014/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

aortatw 花蓮
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14.1 km | 01:12:06 | 05:06/km

日期: 2014-01-02 16:25 - 地點: 花蓮港 - 天氣: 好棒的大太陽!! - 卡路里: 1015 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 04'20" / 05'01" / 04'50" / 05'00" / 05'09" / 05'10" / 05'00" / 05'11" / 05'09" / 05'11" / 05'00" / 05'19" / 05'21" / 05'29" / 09'14" /

預定的 20 14 目標! #2014

1月累積里程 : 236.86 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 543.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	05'01"	00:09'21"
3	04'50"	00:14'11"
4	05'00"	00:19'11"
5	05'09"	00:24'20"
6	05'10"	00:29'30"
7	05'00"	00:34'30"
8	05'11"	00:39'41"
9	05'09"	00:44'50"
10	05'11"	00:50'01"
11	05'00"	00:55'01"
12	05'19"	01:00'20"
13	05'21"	01:05'41"
14	05'29"	01:11'10"
14.2	06'09"	01:12'06"

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成績 : 04:39:10

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