莊良雄 2017/12/31 訓練日誌

莊良雄台中
ID 79005

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莊良雄

半馬 | 02:17:00 | 06:29/km | 第8半馬

2017 邁向2018 清水馬拉松嘉年華會

官方成績
日期	2017-12-31
成績	02:17:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'22")

00:36'22" (+07'28")

01:07'12" (+05'34")

10 km

(01:07'12")

00:30'50" (+01'56")

15 km

(01:36'06")

00:28'54"

01:01'38"

20 km

(02:08'50")

00:32'44" (+03'50")

Finish

(02:17:00)

日期: 2017-12-31 06:22 - 總爬升: 254 m - 地點: 臺中市清水區紫雲巖 - 卡路里: 1288 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'10" (+00'48")

995 / 995

07'10"

(13'19")

07'08" (+01'46")

1004 / 1999

07'40"

(20'59")

07'41" (+02'19")

996 / 2995

07'24"

(28'23")

07'21" (+01'59")

1004 / 4000

07'59"

(36'22")

07'57" (+02'35")

1004 / 5004

展開計圈分析

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賽後評分: 還好
給 3 星

12月累積里程 : 140.28 km

子母鱷魚超跑ㄚ拖3代累積 : 1127.8 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 6 years ago

邱緯志, 李宸泰和其他 22 人說推

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觀看另 4 則留言

謝明峰恭喜完賽，新年快樂

2017-12-31 19:25 ·

1 個人推

陳榮興恭喜完賽！讚

2018-01-01 07:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	07'12"	00:13'27"
3	07'40"	00:21'07"
4	07'16"	00:28'23"
5	07'59"	00:36'22"
6	07'43"	00:44'05"
7	06'35"	00:50'40"
8	05'41"	00:56'21"
9	05'23"	01:01'44"
10	05'28"	01:07'12"
11	05'27"	01:12'39"
12	05'31"	01:18'10"
13	05'45"	01:23'55"
14	06'14"	01:30'09"
15	05'57"	01:36'06"
16	05'54"	01:42'00"
17	06'16"	01:48'16"
18	06'35"	01:54'51"
19	07'17"	02:02'08"
20	06'42"	02:08'50"
21	07'28"	02:16'18"
21.1	11'40"	02:17'00"