楊文漢 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

楊文漢台中
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恭喜破PB

半馬 | 01:56:37 | 05:31/km | 第6半馬

2017 邁向2018 清水馬拉松嘉年華會

官方成績
日期	2017-12-31
成績	01:56:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'53")

00:30'53" (+03'43")

00:58'03" (+03'26")

10 km

(00:58'03")

00:27'10"

15 km

(01:25'14")

00:27'11" (+00'01")

00:54'37"

20 km

(01:52'40")

00:27'26" (+00'16")

Finish

(01:56:37)

日期: 2017-12-31 06:11 - 總爬升: 259 m - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'26" (+00'23")

1002 / 1002

2

05'55"

(11'22")

05'55" (+00'52")

999 / 2001

3

06'27"

(17'49")

06'24" (+01'21")

1005 / 3007

4

06'17"

(24'06")

06'17" (+01'14")

999 / 4006

5

06'47"

(30'53")

06'46" (+01'43")

1001 / 5008

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 有進步
給 5 星

12月累積里程 : 150.53 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 6 years ago

洪合村, 慢跑者和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'55"	00:11'22"
3	06'27"	00:17'49"
4	06'17"	00:24'06"
5	06'47"	00:30'53"
6	06'17"	00:37'10"
7	05'31"	00:42'41"
8	05'13"	00:47'54"
9	05'06"	00:53'00"
10	05'03"	00:58'03"
11	05'12"	01:03'15"
12	05'28"	01:08'43"
13	05'18"	01:14'01"
14	05'33"	01:19'34"
15	05'40"	01:25'14"
16	05'21"	01:30'35"
17	05'09"	01:35'44"
18	05'34"	01:41'18"
19	06'05"	01:47'23"
20	05'17"	01:52'40"
20.7	05'33"	01:56'37"

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