愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2017/12/30 訓練日誌

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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

半馬 | 02:14:21 | 06:18/km | 第2半馬

2017 晚安臺北半程馬拉松城市邀請賽

官方成績
日期	2017-12-30
成績	02:14:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'44")

00:30'44"

01:02'04"

10 km

(01:02'04")

00:31'20" (+00'36")

15 km

(01:33'59")

00:31'55" (+01'11")

01:04'22" (+02'18")

20 km

(02:06'26")

00:32'27" (+01'43")

Finish

(02:14:21)

日期: 2017-12-30 16:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 949 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'01")

1000 / 1000

06'06"

(12'10")

06'06" (+00'03")

1000 / 2000

06'16"

(18'27")

06'16" (+00'13")

1000 / 3000

06'07"

(24'35")

06'07" (+00'04")

1000 / 4000

06'09"

(30'44")

06'09" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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順利完賽囉，分組第二名

賽前宣言: 一年前第一次參加半馬隔一年後再重新出發更有信心加油

賽後評分: 非常棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 147.71 km

ASICS fuzeX 累積 : 1482.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

廖小雄, ChiangYu🆕♾ 和其他 32 人說推

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觀看另 25 則留言

terresa Mimi"成績優異,實至名歸°恭喜完賽°2018新年快樂-

2017-12-31 22:49 ·

1 個人推

侯仁伯恭喜分二上凸台快速完賽!

2018-01-01 01:16 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'06"	00:12'10"
3	06'17"	00:18'27"
4	06'08"	00:24'35"
5	06'09"	00:30'44"
6	06'18"	00:37'02"
7	06'14"	00:43'16"
8	06'12"	00:49'28"
9	06'13"	00:55'41"
10	06'23"	01:02'04"
11	06'24"	01:08'28"
12	06'07"	01:14'35"
13	06'18"	01:20'53"
14	06'04"	01:26'57"
15	07'02"	01:33'59"
16	06'52"	01:40'51"
17	06'07"	01:46'58"
18	06'53"	01:53'51"
19	06'16"	02:00'07"
20	06'19"	02:06'26"
21	06'13"	02:12'39"
21.5	06'55"	02:15'54"