吳義雄 2012/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳義雄新北市
ID 4030

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全馬 | 04:44:27 | 06:44/km | 第44馬

2012基隆忠孝盃五分山馬拉松

官方成績
日期	2012-10-07
成績	04:44:27
總名次	- / -
分組名次	13 / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'52")

00:34'52" (+08'04")

01:11'23" (+13'59")

10 km

(01:11'23")

00:36'31" (+09'43")

15 km

(01:49'27")

00:38'04" (+11'16")

01:19'03" (+21'39")

20 km

(02:30'26")

00:40'59" (+14'11")

25 km

(03:08'32")

00:38'06" (+11'18")

01:05'40" (+08'16")

30 km

(03:36'06")

00:27'34" (+00'46")

35 km

(04:06'42")

00:30'36" (+03'48")

00:57'24"

40 km

(04:33'30")

00:26'48"

Finish

(04:44:27)

日期: 2012-10-07 06:06 - 總爬升: 1193 m - 地點: 基隆五分山馬拉松賽 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 2544 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'51" (+01'45")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'05")

07'13" (+02'07")

998 / 1998

3

07'13"

(21'18")

07'20" (+02'14")

982 / 2980

4

06'51"

(28'09")

07'00" (+01'54")

977 / 3958

5

06'23"

(34'32")

06'18" (+01'12")

1010 / 4969

展開計圈分析

10月累積里程 : 390.17 km

XT 上傳 | 12 years ago

EricTsai168, 阿堯和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'23"	00:14'15"
3	07'14"	00:21'29"
4	07'00"	00:28'29"
5	06'23"	00:34'52"
6	06'09"	00:41'01"
7	06'49"	00:47'50"
8	06'53"	00:54'43"
9	08'20"	01:03'03"
10	08'20"	01:11'23"
11	08'49"	01:20'12"
12	07'26"	01:27'38"
13	08'32"	01:36'10"
14	06'57"	01:43'07"
15	06'20"	01:49'27"
16	09'13"	01:58'40"
17	06'58"	02:05'38"
18	08'12"	02:13'50"
19	09'17"	02:23'07"
20	07'19"	02:30'26"
21	07'16"	02:37'42"
22	08'15"	02:45'57"
23	07'07"	02:53'04"
24	07'45"	03:00'49"
25	07'43"	03:08'32"
26	05'18"	03:13'50"
27	05'39"	03:19'29"
28	05'12"	03:24'41"
29	05'37"	03:30'18"
30	05'48"	03:36'06"
31	04'55"	03:41'01"
32	06'26"	03:47'27"
33	06'54"	03:54'21"
34	06'02"	04:00'23"
35	06'19"	04:06'42"
36	05'22"	04:12'04"
37	05'42"	04:17'46"
38	05'17"	04:23'03"
39	05'15"	04:28'18"
40	05'12"	04:33'30"
41	04'53"	04:38'23"
42	05'02"	04:43'25"
42.2	06'12"	04:44'27"

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