許文彬 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

許文彬台南
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3.1 km | 00:16:34 | 05:22/km

日期: 2017-12-26 18:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'16" / 05'16" / 05'00" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 225.32 km

skechers GO RUN - 2 53555RDLM 累積 : 5163.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

demon, 侯威傑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'16"	00:11'32"
3	05'00"	00:16'32"
3.1	05'06"	00:16'57"

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