高登哥 2017/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

高登哥高雄
ID 171411

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5.4 km | 00:29:54 | 05:30/km

日期: 2017-12-25 18:22 - 卡路里: 341 Cal

Pace: 05'37" / 05'20" / 05'25" / 05'33" / 05'38" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'35" (+00'17")

993 / 993

2

05'19"

(10'52")

05'18"

1001 / 1994

3

05'30"

(16'22")

05'27" (+00'09")

1007 / 3002

4

05'33"

(21'55")

05'31" (+00'13")

1003 / 4005

5

05'42"

(27'37")

05'38" (+00'20")

1010 / 5015

6

02'17"

(29'54")

05'27" (+00'09")

418 / 5434

全馬後加強乳酸代謝.....心有餘力不足

12月累積里程 : 133.77 km

Saucony virrata 累積 : 481.5 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 7 years ago

葉文凱, 李成國和其他 6 人說推

·

Hsing Kuo 夜安

2017-12-25 22:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'20"	00:10'57"
3	05'25"	00:16'22"
4	05'33"	00:21'55"
5	05'38"	00:27'33"
5.4	05'35"	00:29'54"

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