邱裕傑 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

邱裕傑高雄
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恭喜破PB

半馬 | 02:01:27 | 05:45/km | 第17半馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	02:01:27
總名次	429 / 3363
分組名次	136 / 685
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'39")

00:29'39" (+02'17")

00:57'01"

10 km

(00:57'01")

00:27'22"

15 km

(01:25'21")

00:28'20" (+00'58")

00:57'14" (+00'13")

20 km

(01:54'15")

00:28'54" (+01'32")

Finish

(02:01:27)

日期: 2017-12-24 06:01 - 地點: 屏東萬丹 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1747 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'40")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'50")

05'53" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'42"

(18'33")

05'42" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'24"

(23'57")

05'24" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'40"

(29'38")

05'40" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

邱裕傑

·

殘念！
沒有sub2

賽前宣言: 陪跑

賽後評分: 補給，完賽禮都很澎湃！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 123.38 km

Mizuno Wave Sky 2E 累積 : 286.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 伍晉安和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'54"	00:12'51"
3	05'43"	00:18'34"
4	05'24"	00:23'58"
5	05'41"	00:29'39"
6	05'17"	00:34'56"
7	05'32"	00:40'28"
8	05'17"	00:45'45"
9	05'26"	00:51'11"
10	05'50"	00:57'01"
11	05'27"	01:02'28"
12	05'58"	01:08'26"
13	05'44"	01:14'10"
14	05'35"	01:19'45"
15	05'36"	01:25'21"
16	06'01"	01:31'22"
17	05'28"	01:36'50"
18	05'54"	01:42'44"
19	05'50"	01:48'34"
20	05'41"	01:54'15"
21	05'20"	01:59'35"
21.3	05'23"	02:01'27"

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