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    小夏(Han-Lin.Yang) 台中
    ID 188263
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    < 上一篇下一篇 >
    小夏(Han-Lin.Yang) 
    半馬 | 01:57:19 | 05:33/km | 第27半馬
    2017 萬丹紅豆馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-24
    成績01:57:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'43")
    		00:28'43" (+02'24")00:55'02"
    10 km(00:55'02")
    		00:26'19"
    15 km(01:21'31")
    		00:26'29" (+00'10")00:55'47" (+00'45")
    20 km(01:50'49")
    		00:29'18" (+02'59")
    Finish(01:57:19)

    日期: 2017-12-24 06:00 - 總爬升: 255 m - 地點: 屏東萬丹鄉公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 191 - 卡路里: 1408 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'39"  (07'39")
    		07'39" (+02'33")1000 / 1000
    2
    05'19"  (12'59")
    		05'19" (+00'13")1000 / 2000
    3
    05'22"  (18'21")
    		05'22" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'15"  (23'36")
    		05'15" (+00'09")1000 / 4000
    5
    05'06"  (28'42")
    		05'06"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (33'58")
    		05'15" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'12"  (39'11")
    		05'12" (+00'06")1000 / 7000
    8
    05'12"  (44'23")
    		05'12" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'22"  (49'46")
    		05'22" (+00'16")1000 / 9000
    10
    05'15"  (55'01")
    		05'15" (+00'09")1000 / 10000
    11
    05'11"  (01:00'13")
    		05'11" (+00'05")1000 / 11000
    12
    05'16"  (01:05'29")
    		05'16" (+00'10")1000 / 12000
    13
    05'21"  (01:10'51")
    		05'21" (+00'15")1000 / 13000
    14
    05'16"  (01:16'08")
    		05'16" (+00'10")1000 / 14000
    15
    05'22"  (01:21'31")
    		05'22" (+00'16")1000 / 15000
    16
    05'26"  (01:26'57")
    		05'26" (+00'20")1000 / 16000
    17
    05'41"  (01:32'39")
    		05'41" (+00'35")1000 / 17000
    18
    06'17"  (01:38'56")
    		06'17" (+01'11")1000 / 18000
    19
    05'41"  (01:44'38")
    		05'41" (+00'35")1000 / 19000
    20
    06'10"  (01:50'48")
    		06'10" (+01'04")1000 / 20000
    21
    06'19"  (01:57'08")
    		06'19" (+01'13")1000 / 21000
    22
    01'41"  (01:58'49")
    		05'03" 333 / 21333
    台中
    小夏(Han-Lin.Yang)
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    路跑比賽_吃吃喝喝萬丹紅豆半馬_21K

    賽前宣言: 跟著朋友，帶著老媽，一起去屏東萬丹好好開心跑開心吃。
    賽後評分: 補給美味，賽道不錯，只是賽後停車場沒引導導致多人找不到，實在有點傻眼。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區141~17165~79%
    2:M馬拉松配速區171~19379~89%
    3:T乳酸耐力區193~19989~92%
    4:A無氧耐力區199~21192~97.5%
    5:I最大耗氧區211~21797.5~100%
    最大心率為217 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 112.76 km New Balance M1500GG2 專業競賽鞋2E  累積 : 195.6 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Fay Tseng, 小玉西瓜 和其他 21 人說推
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    觀看另 2 則留言
    林傳銘 恭喜你高速完賽~讚啦
    2017-12-24 16:45 ·
     1 個人推
    小夏(Han-Lin.Yang) 謝謝傳銘
    2017-12-24 19:52 ·
    鄭忠泯 恭喜完賽
    2017-12-24 23:16 ·
     1 個人推
    小夏(Han-Lin.Yang) 泯，早安呀，謝謝，你也是呀，恭喜完賽。
    2017-12-25 07:29 ·
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'40"00:07'40"
    205'20"00:13'00"
    305'22"00:18'22"
    405'15"00:23'37"
    505'06"00:28'43"
    605'16"00:33'59"
    705'12"00:39'11"
    805'13"00:44'24"
    905'23"00:49'47"
    1005'15"00:55'02"
    1105'11"01:00'13"
    1205'17"01:05'30"
    1305'22"01:10'52"
    1405'17"01:16'09"
    1505'22"01:21'31"
    1605'27"01:26'58"
    1705'42"01:32'40"
    1806'17"01:38'57"
    1905'42"01:44'39"
    2006'10"01:50'49"
    2106'20"01:57'09"
    21.305'03"01:58'50"

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