馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    William Yim 九龍
    ID 182436
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    William Yim 
    半馬 | 01:56:30 | 05:31/km | 第4半馬
    皇者之戰馬拉松聖誕長跑2017
    官方成績
    日期2017-12-24
    成績01:56:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'47")
    		00:26'47"00:53'39"
    10 km(00:53'39")
    		00:26'52" (+00'05")
    15 km(01:21'25")
    		00:27'46" (+00'59")00:56'33" (+02'54")
    20 km(01:50'12")
    		00:28'47" (+02'00")
    Finish(01:56:30)

    日期: 2017-12-24 07:30 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1265 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'00"  (05'00")
    		05'00"1000 / 1000
    2
    05'18"  (10'18")
    		05'18" (+00'18")1000 / 2000
    3
    06'18"  (16'37")
    		06'18" (+01'18")1000 / 3000
    4
    05'07"  (21'44")
    		05'07" (+00'07")1000 / 4000
    5
    05'03"  (26'47")
    		05'03" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (31'59")
    		05'12" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'27"  (37'27")
    		05'27" (+00'27")1000 / 7000
    8
    05'26"  (42'54")
    		05'26" (+00'26")1000 / 8000
    9
    05'22"  (48'17")
    		05'22" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'22"  (53'39")
    		05'22" (+00'22")1000 / 10000
    11
    05'33"  (59'13")
    		05'33" (+00'33")1000 / 11000
    12
    05'25"  (01:04'39")
    		05'25" (+00'25")1000 / 12000
    13
    05'30"  (01:10'10")
    		05'30" (+00'30")1000 / 13000
    14
    05'33"  (01:15'43")
    		05'33" (+00'33")1000 / 14000
    15
    05'42"  (01:21'25")
    		05'42" (+00'42")1000 / 15000
    16
    05'35"  (01:27'00")
    		05'35" (+00'35")1000 / 16000
    17
    05'36"  (01:32'37")
    		05'36" (+00'36")1000 / 17000
    18
    05'44"  (01:38'21")
    		05'44" (+00'44")1000 / 18000
    19
    05'51"  (01:44'12")
    		05'51" (+00'51")1000 / 19000
    20
    06'00"  (01:50'13")
    		06'00" (+01'00")1000 / 20000
    21
    05'57"  (01:56'10")
    		05'57" (+00'57")1000 / 21000
    22
    00'19"  (01:56'30")
    		04'13" 78 / 21078
    九龍
    William Yim
    · 留言
    九龍
    William Yim
    · 留言
    九龍
    William Yim
    · 留言

    舊年因為整傷腳，因此無法完成皇者之戰2016半馬，結果跑到8km要係畫舫搭車走人。

    今年重臨皇者呢條魔鬼賽道，雖然今日無論狀態同天氣都不太似預期，諗住呢幾日都應該係又凍又乾（呢種天氣對比賽簡直係形勢大好），但結果今日唔只暖咗，仲潮濕咗啲，結果跑到18km開始跌watt，眼見隻錶個pacing跌到落六分一，心跳就飄到180bpm，諗住涯得過就好喇，結果唔單止臨尾都衝得吓，而且仲PB埋，仲要比起上個月UNICEF半馬快一分鐘，更加比起2015年皇者半馬快咗15分鐘，呢個先係最喜出望外！

    戰勝梅子林呢條魔鬼賽道後，睇嚟一月渣馬半馬應該唔會差得去邊😁😁

    賽前宣言: 😁
    賽後評分: 舊年因為腳拉傷咗，結果跑唔完，今次算係報咗仇囉😁😁
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 95.96 km Mizuno Wave Sayonara 4 (Orange) 累積 : 371.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    鬍鬚明, unclesixauntivy 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'00"00:05'00"
    205'18"00:10'18"
    306'18"00:16'36"
    405'08"00:21'44"
    505'03"00:26'47"
    605'12"00:31'59"
    705'28"00:37'27"
    805'27"00:42'54"
    905'23"00:48'17"
    1005'22"00:53'39"
    1105'34"00:59'13"
    1205'26"01:04'39"
    1305'30"01:10'09"
    1405'33"01:15'42"
    1505'43"01:21'25"
    1605'35"01:27'00"
    1705'37"01:32'37"
    1805'44"01:38'21"
    1905'51"01:44'12"
    2006'00"01:50'12"
    2105'58"01:56'10"
    21.104'14"01:56'30"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :