王峙仁 2017/12/24 訓練日誌

王峙仁高雄
ID 304006

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王峙仁

半馬 | 01:57:32 | 05:34/km | 第9半馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	01:57:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'30")

00:26'30"

00:53'18"

10 km

(00:53'18")

00:26'48" (+00'18")

15 km

(01:21'17")

00:27'59" (+01'29")

00:57'13" (+03'55")

20 km

(01:50'31")

00:29'14" (+02'44")

Finish

(01:57:32)

日期: 2017-12-24 06:00 - 地點: 萬丹運動公園 - 卡路里: 1497 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'18")

1000 / 1000

05'09"

(10'36")

05'09"

1000 / 2000

05'11"

(15'48")

05'11" (+00'02")

1000 / 3000

05'15"

(21'04")

05'15" (+00'06")

1000 / 4000

05'24"

(26'29")

05'24" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

留言

初步破2目標有達成，相較去年快了近20分鐘，仍有缺失不甚滿意之處，後半6~7K 速度遞減許多，回去之後要持續再加強肌耐力訓練。

賽前宣言: 去年狀況不佳，今年要好好來突破~

賽後評分: 明年繼續來破PB~
給 5 星

12月累積里程 : 137.89 km

Skechers GoRun5 累積 : 1321.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, feng 和其他 48 人說推

留言

觀看另 28 則留言

李靜森恭喜高速完賽

2017-12-27 23:25 ·

1 個人推

阿德恭喜完賽！

2017-12-28 08:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'10"	00:10'37"
3	05'12"	00:15'49"
4	05'16"	00:21'05"
5	05'25"	00:26'30"
6	05'16"	00:31'46"
7	05'15"	00:37'01"
8	05'21"	00:42'22"
9	05'31"	00:47'53"
10	05'25"	00:53'18"
11	05'28"	00:58'46"
12	05'29"	01:04'15"
13	05'37"	01:09'52"
14	05'37"	01:15'29"
15	05'48"	01:21'17"
16	05'55"	01:27'12"
17	05'40"	01:32'52"
18	05'55"	01:38'47"
19	05'51"	01:44'38"
20	05'53"	01:50'31"
21	05'43"	01:56'14"
21.3	04'54"	01:57'31"