半馬 | 01:35:00 | 04:30/km | 第33半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-12-24 |
| 成績 | 01:35:00 |
| 總名次 | 26 / 3363 |
| 分組名次 | 12 / 699 |
| 平均速度 | 04:30/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:19'53" | 00:40'45" |
| 00:20'52" (+00'59") |
| 00:20'37" (+00'44") | 00:41'44" (+00'59") |
| 00:21'07" (+01'14") |
|
日期: 2017-12-24 06:00 - 總爬升: 218 m - 地點: 萬丹運動公園 - 天氣: 冷 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'40" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'55" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'00" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'08" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'08" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'21" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'09" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'05" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'08" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'07" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'13" (+00'33") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'01" (+00'21") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'05" (+00'25") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'06" (+00'26") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'10" (+00'30") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'03" (+00'23") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'09" (+00'29") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'14" (+00'34") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'22" (+00'42") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'15" (+00'35") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'10" (+00'30") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'14" (+00'34") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 04'15" (+00'35") | 1000 / 23000 |
今日的萬丹紅豆馬 真的是場很優質的賽事 因為去年有參加過 故今年一樣繼續報名參加 ~!! 今年大會對半馬組很友善 讓我們六點就出發 一路上天還未亮 跑起來 蠻棒的 只是第四K後的一個轉彎 因為路口的交管人員 未做好明確的指揮 導至我們第二集團的一票人 都跑錯路線 像小弟就是跑錯的第一人來回整整多了二公里 真的有點吃不消 一開始本想追回來 但一回到正確的賽道上 看到一大群人 心裡真的有種想放棄的念頭 本來是要以今日這場賽事來破自己的PB 但賽事就是這樣 沒到終點會發生什麼事 都還不知道 但也很感謝主辦單位努力的辦好這場賽事 也讓小弟體會到一件事 雖然是跑錯路線 導至名次 有點落差 但回想自己跑步的初衷難道是只為了名次在拼嗎 應該是自己挑戰自己 每看到自己進步就是一次的成長 成績只能算是附加價值 也因為這樣 雖然這次名次不理想 但也讓自己了解得失心 不能看太重 因為自己實力到那裡其實自己都知道 真的不能為了 得獎而失去原本對跑步的熱誠 希望未來的賽事 都能持續保持下去 待續..................
賽前宣言: 希望可以順利完賽 小破自己PB
賽後評分: 整體上賽事的內容與過程很棒 唯一美中不足的就是 路口的引導人員 沒有明確的引導 導至跑錯路線多了2公里 不然今天是自己計要破PB的年終馬 只能可惜以對 ~~~!!
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
192.95 km 
美津濃 WAVE EMPEROR 2 皇速 累積 :
1597.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'40" | 00:03'40" |
| 2 | 03'56" | 00:07'36" |
| 3 | 04'00" | 00:11'36" |
| 4 | 04'09" | 00:15'45" |
| 5 | 04'08" | 00:19'53" |
| 6 | 04'21" | 00:24'14" |
| 7 | 04'10" | 00:28'24" |
| 8 | 04'05" | 00:32'29" |
| 9 | 04'09" | 00:36'38" |
| 10 | 04'07" | 00:40'45" |
| 11 | 04'14" | 00:44'59" |
| 12 | 04'01" | 00:49'00" |
| 13 | 04'05" | 00:53'05" |
| 14 | 04'07" | 00:57'12" |
| 15 | 04'10" | 01:01'22" |
| 16 | 04'04" | 01:05'26" |
| 17 | 04'10" | 01:09'36" |
| 18 | 04'15" | 01:13'51" |
| 19 | 04'22" | 01:18'13" |
| 20 | 04'16" | 01:22'29" |
| 21 | 04'10" | 01:26'39" |
| 22 | 04'15" | 01:30'54" |
| 23 | 04'16" | 01:35'10" |
| 23.2 | 04'02" | 01:35'48" |
留言 
展開計圈分析
