Johnny Pan 2017/12/24 訓練日誌

Johnny Pan 高雄
ID 205540

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Johnny Pan

半馬 | 01:50:41 | 05:14/km | 第10半馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	01:50:41
總名次	211 / 3363
分組名次	68 / 685
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'34")

00:23'34"

00:47'57"

10 km

(00:47'57")

00:24'23" (+00'49")

15 km

(01:12'56")

00:24'59" (+01'25")

00:53'29" (+05'32")

20 km

(01:41'26")

00:28'30" (+04'56")

Finish

(01:50:41)

日期: 2017-12-24 06:01 - 地點: 屏東縣萬丹鄉 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1398 Cal - 總步數: 20050 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'47"

(04'47")

04'44" (+00'08")

1008 / 1008

184 / 114

04'37"

(09'24")

04'36"

1000 / 2009

191 / 113

04'45"

(14'09")

04'41" (+00'05")

1010 / 3020

191 / 111

04'40"

(18'49")

04'37" (+00'01")

1009 / 4029

192 / 112

04'45"

(23'34")

04'44" (+00'08")

1001 / 5031

190 / 110

展開計圈分析

賽後評分: 萬丹鄉民超熱情跑起來感覺很棒
給 5 星

12月累積里程 : 58.74 km

ASICS TS5 虎走累積 : 144.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'37"	00:09'24"
3	04'42"	00:14'06"
4	04'40"	00:18'46"
5	04'48"	00:23'34"
6	04'45"	00:28'19"
7	04'57"	00:33'16"
8	04'55"	00:38'11"
9	04'55"	00:43'06"
10	04'51"	00:47'57"
11	04'52"	00:52'49"
12	05'02"	00:57'51"
13	05'00"	01:02'51"
14	05'00"	01:07'51"
15	05'05"	01:12'56"
16	05'21"	01:18'17"
17	05'27"	01:23'44"
18	05'53"	01:29'37"
19	05'35"	01:35'12"
20	06'14"	01:41'26"
21	06'15"	01:47'41"
21.3	06'01"	01:49'27"