半馬 | 01:36:13 | 04:33/km | 第17半馬官方成績 |
日期 | 2017-12-24 |
成績 | 01:36:13 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 04:33/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:20'47" | 00:41'41" |
| 00:20'54" (+00'07") |
| 00:21'10" (+00'23") | 00:42'39" (+00'58") |
| 00:21'29" (+00'42") |
|
日期: 2017-12-24 06:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1273 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'15" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'03" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'14" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'07" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'06" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'07" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'07" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'10" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'11" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'16" (+00'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'09" (+00'06") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'17" (+00'14") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'11" (+00'08") | 1000 / 13000 |
14 | | 04'16" (+00'13") | 1000 / 14000 |
15 | | 04'14" (+00'11") | 1000 / 15000 |
16 | | 04'21" (+00'18") | 1000 / 16000 |
17 | | 04'17" (+00'14") | 1000 / 17000 |
18 | | 04'16" (+00'13") | 1000 / 18000 |
19 | | 04'15" (+00'12") | 1000 / 19000 |
20 | | 04'17" (+00'14") | 1000 / 20000 |
21 | | 04'19" (+00'16") | 1000 / 21000 |
22 | | 04'34" (+00'31") | 1000 / 22000 |
5k被交管引導跑錯路,多跑了1.6k,21k時間是89’05,應該自己21最快的時間了!
賽後評分: 伴手禮超豐富。但是交管引導出了大紕漏!影響了許多人的成績。現場反映也沒有結果。令人失望的主辦單位
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
225.32 km skechers GO RUN - 2 53555RDLM 累積 :
5163.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'15" | 00:04'15" |
2 | 04'04" | 00:08'19" |
3 | 04'14" | 00:12'33" |
4 | 04'07" | 00:16'40" |
5 | 04'07" | 00:20'47" |
6 | 04'08" | 00:24'55" |
7 | 04'07" | 00:29'02" |
8 | 04'10" | 00:33'12" |
9 | 04'12" | 00:37'24" |
10 | 04'17" | 00:41'41" |
11 | 04'09" | 00:45'50" |
12 | 04'18" | 00:50'08" |
13 | 04'12" | 00:54'20" |
14 | 04'16" | 00:58'36" |
15 | 04'15" | 01:02'51" |
16 | 04'22" | 01:07'13" |
17 | 04'17" | 01:11'30" |
18 | 04'17" | 01:15'47" |
19 | 04'15" | 01:20'02" |
20 | 04'18" | 01:24'20" |
21 | 04'20" | 01:28'40" |
22 | 04'34" | 01:33'14" |
22.7 | 04'20" | 01:36'13" |