Thomas 2012/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 新竹
ID 60

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恭喜完成了初半馬

25.0 km | 03:45:37 | 09:01/km | 第1半馬

第三屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2012-10-06
成績	03:45:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'06")

00:41'06" (+07'50")

01:29'37" (+08'45")

10 km

(01:29'37")

00:48'31" (+15'15")

15 km

(02:17'13")

00:47'36" (+14'20")

01:20'52"

20 km

(02:50'29")

00:33'16"

25 km

(03:29'04")

00:38'35" (+05'19")

00:00'00"

Finish

(03:45:37)

日期: 2012-10-06 08:58 - 總爬升: 674 m - 地點: 合歡山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1755 Cal

新竹

Thomas

·

新竹

Thomas

·

好硬啊! 中間還抽筋, 沒能在 3:30 的預設目標完賽.
不過至少在比賽關門(4:30)前回來

10月累積里程 : 46.35 km

Saucony ProGrid Guide 5 累積 : 391.4 km

XT 上傳 | 12 years ago

JASON Wang, Apo 和其他 18 人說推

·

Mike Hsiao 厲害喔!這一場很硬的!

2012-10-06 17:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	08'17"	00:16'10"
3	08'05"	00:24'15"
4	07'09"	00:31'24"
5	09'42"	00:41'06"
6	10'08"	00:51'14"
7	08'04"	00:59'18"
8	09'21"	01:08'39"
9	09'59"	01:18'38"
10	10'59"	01:29'37"
11	12'04"	01:41'41"
12	10'26"	01:52'07"
13	10'22"	02:02'29"
14	08'26"	02:10'55"
15	06'18"	02:17'13"
16	06'05"	02:23'18"
17	06'34"	02:29'52"
18	06'31"	02:36'23"
19	06'50"	02:43'13"
20	07'16"	02:50'29"
21	08'06"	02:58'35"
22	06'07"	03:04'42"
23	08'27"	03:13'09"
24	09'34"	03:22'43"
25	06'21"	03:29'04"
26	06'26"	03:35'30"
26.6	06'37"	03:39'23"

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