陳建隆跑玩 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳建隆跑玩台中
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陳建隆跑玩

23.0 km | 02:49:56 | 07:23/km | 第30半馬

2017 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2017-12-23
成績	02:49:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'39")

00:36'39" (+03'27")

01:21'24" (+09'25")

10 km

(01:21'24")

00:44'45" (+11'33")

15 km

(02:00'11")

00:38'47" (+05'35")

01:11'59"

20 km

(02:33'23")

00:33'12"

Finish

(02:49:56)

日期: 2017-12-23 06:20 - 總爬升: 559 m - 卡路里: 1647 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'12" (+01'43")

988 / 988

2

06'52"

(13'59")

06'45" (+01'16")

1015 / 2003

3

06'38"

(20'37")

06'42" (+01'13")

987 / 2991

4

08'03"

(28'40")

07'56" (+02'27")

1013 / 4004

5

07'59"

(36'39")

07'57" (+02'28")

1003 / 5008

展開計圈分析

台中

陳建隆跑玩

·

台中

陳建隆跑玩

·

賽後評分: 好
給 5 星

12月累積里程 : 295.04 km

Android - Sony G8142 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, Arthur 和其他 5 人說推

·

曾烽耿早安,晨跑運動愉快~

2017-12-23 10:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'46"	00:13'59"
3	06'44"	00:20'43"
4	07'57"	00:28'40"
5	07'59"	00:36'39"
6	07'55"	00:44'34"
7	07'53"	00:52'27"
8	11'58"	01:04'25"
9	11'02"	01:15'27"
10	05'57"	01:21'24"
11	06'56"	01:28'20"
12	08'22"	01:36'42"
13	07'24"	01:44'06"
14	10'10"	01:54'16"
15	05'55"	02:00'11"
16	06'00"	02:06'11"
17	06'40"	02:12'51"
18	06'22"	02:19'13"
19	05'59"	02:25'12"
20	08'11"	02:33'23"
21	05'45"	02:39'08"
22	05'34"	02:44'42"
22.9	05'34"	02:49'56"

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