Frank Lin 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Lin 台南
ID 331833

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2.3 km | 00:12:12 | 05:17/km

日期: 2017-12-22 16:27 - 平均心率: 171 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 56% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'24" / 04'59" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'25")

04'59"

1000 / 2000

3

01'47"

(12'12")

05'50" (+00'51")

305 / 2305

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 285.63 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Frank Lin 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'59"	00:10'23"
2.3	05'50"	00:12'10"

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