mila806638 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

mila806638 雲林
ID 5090

43 位追隨者

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全馬 | 04:34:23 | 06:30/km | 第103馬

2017 彰化139馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-17
成績	04:34:23
總名次	149 / 437
分組名次	139 / 377
平均速度	06:30/km

官方證書

mila806638

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'01")

00:31'01" (+00'32")

01:04'47" (+01'59")

10 km

(01:04'47")

00:33'46" (+03'17")

15 km

(01:35'16")

00:30'29"

01:02'48"

20 km

(02:07'35")

00:32'19" (+01'50")

25 km

(02:39'59")

00:32'24" (+01'55")

01:03'51" (+01'03")

30 km

(03:11'26")

00:31'27" (+00'58")

35 km

(03:44'39")

00:33'13" (+02'44")

01:06'25" (+03'37")

40 km

(04:17'51")

00:33'12" (+02'43")

Finish

(04:34:23)

日期: 2017-12-17 06:04 - 總爬升: 622 m - 地點: 139公路 - 平均心率: 142 - 卡路里: 3342 Cal - 平均步頻: 175

雲林

mila806638

·

賽後評分: ok
給 4 星

12月累積里程 : 191.72 km

NIKE Zoom Pegasus 33 累積 : 247.7 km

Epson 上傳 | 7 years ago

林宥廷, 林老師和其他 7 人說推

·

Michael 恭喜高速完賽，讚！

2017-12-22 12:03 ·

林老師恭喜完賽

2017-12-22 22:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'41"	00:12'12"
3	07'11"	00:19'23"
4	06'27"	00:25'50"
5	05'11"	00:31'01"
6	06'27"	00:37'28"
7	07'07"	00:44'35"
8	06'08"	00:50'43"
9	06'11"	00:56'54"
10	07'53"	01:04'47"
11	05'53"	01:10'40"
12	05'46"	01:16'26"
13	06'07"	01:22'33"
14	05'55"	01:28'28"
15	06'48"	01:35'16"
16	05'29"	01:40'45"
17	06'33"	01:47'18"
18	06'28"	01:53'46"
19	05'59"	01:59'45"
20	07'50"	02:07'35"
21	06'47"	02:14'22"
22	06'48"	02:21'10"
23	06'28"	02:27'38"
24	06'12"	02:33'50"
25	06'09"	02:39'59"
26	05'53"	02:45'52"
27	05'53"	02:51'45"
28	05'56"	02:57'41"
29	07'19"	03:05'00"
30	06'26"	03:11'26"
31	07'29"	03:18'55"
32	06'22"	03:25'17"
33	06'45"	03:32'02"
34	06'45"	03:38'47"
35	05'52"	03:44'39"
36	07'19"	03:51'58"
37	06'46"	03:58'44"
38	07'23"	04:06'07"
39	05'52"	04:11'59"
40	05'52"	04:17'51"
41	07'17"	04:25'08"
42	06'14"	04:31'22"
42.5	05'52"	04:34'19"

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成績 : 04:56:26

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