6.2 km | 00:45:08 | 07:16/km日期: 2017-12-20 17:41 - 地點: 家附近 - 天氣: 冷，風大 - 平均心率: 130 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 62%
Pace: 07'59" / 07'11" / 07'13" / 07'12" / 07'30" / 07'07" / 07'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'10" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'13" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'12" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'29" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'07" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'58" | 211 / 6211 |
腸胃有好些些了，小跑6K作收~就是上禮拜三開始拉的……也該出運了~^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 201.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'59" | 00:07'59" |
| 2 | 07'11" | 00:15'10" |
| 3 | 07'13" | 00:22'23" |
| 4 | 07'12" | 00:29'35" |
| 5 | 07'30" | 00:37'05" |
| 6 | 07'07" | 00:44'12" |
| 6.2 | 07'01" | 00:45'41" |
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